重曹水の美容効果とは。腸の働きを活発にしてダイエット効果もある!


重曹って最近掃除に使えると有名になりましたよね!洗剤よりも肌にも子供にもやさしいと主婦さんの中で大人気。

しかし、掃除だけではないんです。実は飲んで健康にも美容にもいいんです!知られざる重曹パワーを紹介していきますね!

重曹水飲んでも大丈夫?

そもそも重曹、洗剤みたいに使ってるものなのに、飲んでも大丈夫?不安になりますよね。

実は駄菓子のしゅわしゅわ成分につかわれているのが炭酸水素ナトリウムで、水にとかすサイダーは重曹でできています。

その他、黒豆を煮たり食品にもよく使うものなので、口にするのに危険は全くありませんよ!

重曹水の効果は?

重曹水ってこんな記事になるほど、そんなにメリットあるの?って思いますよね。

あまり有名ではないかもしれませんが、以前はお薬になっていたり驚くくらい、いろいろな効果があるんですよ!

胃のケア

重曹はちょっと前は常備薬として有名だったんです。炭酸水素ナトリウムという名前で、今でも薬局で薬品で売られてますよ!

薬品としての重曹
品名 
炭酸水素ナトリウム
効能効果 
胃酸過多、むねやけ、胃部不快感、胃部膨満感、もたれ、胃重、胸つかえ、げっぷ、はきけ、嘔吐、のみすぎ、胃痛
副作用
浮腫、胃部膨満、胃酸過多
注意
腎臓病を持ってる方、医者にかかっている方は相談の上服用してください。
副作用が出た場合すぐに使用を中止してください。

ちなみに、副作用がでるのはとっても稀だそうです。

二日酔いや、胃がむかむかしてるときに効きますよ!

虫歯対策

上で書いた通り薬効には書いていないので、効果あるとは薬事法的に言えませんが、虫歯にも効果ありと言われています。

虫歯とは
食事をすると口の中が酸性に傾き、虫歯菌は酸性になると活発になりまた歯も酸性でもろくなるため虫歯になりやすい状況になります。

食後重曹水を飲むか、うがいをすることで口の中の酸性が中和され虫歯になりにくい環境にしてくれます。

歯磨き粉に少し重曹を振りかけて歯磨きすれば、スクラブのようにマッサージ効果もありますよ!

ダイエット効果

女性の悩みに多い便秘。重曹水は胃を刺激してくれるので腸の動きが活発になって便秘の解消にきくと言われています。

デトックスにもなりますし、腸がしっかり動くと基礎代謝も上がりますよ。

また飲むとしゅわしゅわとガスを発生させてくれるので、胃が膨らみ食前に飲むと食べ過ぎを予防してくれます。

疲労回復効果

運動すると筋肉に乳酸がたまってしまい、だるくなってしまうんですが、その乳酸を重曹水は中和してくれます。

ちょっと今日は激しく運動したな〜という日は運動後に一杯飲むと疲れが早く解消できますよ!

また、疲れが溜まってくると、普段は弱アルカリ性の体内が酸性に傾いてしまいます。

重曹水は弱アルカリ性なので、体内の状態を元に戻すように働きかけてくれます!

使える!重曹水の作り方!

飲んでも大丈夫!メリットもいっぱい!重曹水の作り方を紹介しますね。

重曹のみだと、しょっぱく感じてしまうので、飲むときはクエン酸や蜂蜜を加えたものにすると飲みやすいですよ!使う重曹は、食用や薬用のものを使ってくださいね。

うがいなどに!重曹オンリーの重曹水

虫歯予防にするのだったら添加しないほうが効果が高いです!簡単にできますが、飲むには辛い味なのでうがい用に作りましょう!

材料
水 200ml
重曹 小さじ1/2(約1g)
作り方
水50mlくらいに溶かしてから、150ml加えて200mlにして軽く混ぜます。

毎日飲みたい!重曹水

添加するものは三種類用意してみました!お好みで変えてみてくださいね。

クエン酸は加えることで炭酸水になるのと、クエン酸自体が疲労回復に効果があるのでオススメです!

材料
水200ml
重曹 小さじ1/2(約1g)

レモン汁 適量
or
クエン酸 小さじ1/2(約1g)
or
はちみつ(お砂糖) 小さじ1〜2

作り方
作り方は重曹オンリーの重曹水と一緒です!

☆これを食前や運動の後、数回にわけて飲んでくださいね。
☆塩分が含まれているので、他の食事を考えて1日一杯に抑えましょう。

重曹って使える!重曹水でゆるダイエット!

普段かかえている、マイナートラブルにも効いて、ダイエットにも使える!

しかも重曹って安価。掃除で使えるイメージしかありませんでしたが、重曹水っていろいろ使えるんですね!

ちょっとした健康習慣にもなりますので是非トライしてみてくださいね!

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