黒酢サプリの健康効果。正しく飲んで美肌やダイエット効果も!

黒酢は普通のお酢に比べると、栄養分が豊富に含まれているので健康に良いと昔から評判です。しかし黒酢をそのまま飲むのは苦手と言う人が多いので、味の気にならない錠剤にした黒酢サプリが、色々なメーカーから販売されています。

黒酢自体には色々な健康効果があると言われていますが、特に女性はダイエット効果を試したいという目的で黒酢サプリを飲み始める人が多い様です。でも、本当に飲めば痩せる事ができるのでしょうか?

黒酢サプリを飲んだけど、全然痩せなかった人がいる一方でダイエットに成功した人は確かにいます。では一体、何故効果を得られる人とそうでない人がいるのか、その違いについて考えてみましょう。おすすめの黒酢サプリもご紹介しますので、参考にしてください。

黒酢の成分から得られる効果

黒酢サプリをダイエット目的で飲むのなら、黒酢の事をしっかりと理解しておく必要があります。黒酢に含まれている成分や、黒酢の効果について理解しておくとダイエット以外でも効果を試す事ができるからです。

黒酢サプリを飲んでから、「痩せる事はできなかったけどすごく体の調子が良くなった」という人や、「飲み始めて肌の調子が良くなった」という人も少なからずいます。黒酢自体が持っているパワーについて知っておくと、黒酢サプリを飲んで得られる体の変化が分かりやすくなるでしょう。

黒酢の栄養

  • アミノ酸
  • 有機酸
  • ミネラル
  • ビタミン

黒酢に主に含まれている栄養分はこの四種類です。特にアミノ酸が豊富に含まれており、黒酢からは体の中で作り出す事ができない必須アミノ酸も摂る事ができます。アミノ酸はヒトが生きていくのに最も必要な栄養分です。

有機酸はクエン酸や乳酸など16種類ほど含まれています。有機酸には筋肉疲労の回復を促す働きがあり「黒酢を飲むと疲れが取れる」と言われていますが、この成分が大きく関わっているからだと言えます。

食生活でどうしても不足しがちになりやすいミネラルやビタミンも、黒酢でカバーする事ができます。バランスの良い食事がなかなか難しく、ビタミン剤やカルシウム、鉄剤などで補給するのであれば、黒酢を飲むのもおすすめです。

黒酢の効果

  • ダイエット
  • 疲労回復
  • 血液サラサラ
  • 便通改善
  • 冷え性改善
  • デトックス

黒酢の効果は、ここに挙げた6つが一般的に知られているので聞いたことがあるのでは無いでしょうか。

黒酢愛用者にはダイエット目的以外にも生活習慣病の予防の為に飲んでいる人や、美容のために飲んでいる人も多いです。また、腸の蠕動運動を促す働きもあるので、お通じが滞りがちな人には改善効果も期待できます。

これらの効果の殆どが、黒酢のアミノ酸と有機酸によるものです。黒酢に含まれているアミノ酸の種類は多く、それぞれに特徴があり効果も違っています。有機酸の中でも黒酢に多く含まれているクエン酸にも、疲労回復効果を始め様々な効果が認められています。

黒酢は栄養成分の種類が豊富なので、様々な効果が期待できる食品であると言えるでしょう。但し、やはりそのまま飲むには味や匂いが苦手な人が多く、気にせず飲める黒酢サプリを利用して摂取する人が多いのです。

ダイエットのために黒酢サプリを飲む

ダイエットサプリには色々な種類があります。例えば脂分や糖分の吸収を抑えてくれる成分が入っているものや、脂肪の分解や燃焼、排出に効果がある成分が入っているもの、これら二つの性質を合わせて作られているものなど様々です。

でも、黒酢そのものには残念ながらダイエット効果のある成分は殆ど含まれていません。早い話が黒酢サプリをただ毎日飲んでいくだけでは、痩せる事はできないのです。

ではなぜ、黒酢サプリはダイエット目的で飲まれているのでしょうか?それは黒酢に含まれているアミノ酸に秘密が隠されているのです。

黒酢サプリでダイエットできる理由

黒酢に含まれている成分は、前述したとおり大きく分けて四種類あります。どれも健康的な生活を送るには欠かす事ができない成分ではありますが、特にダイエットに効果的な成分ではありません。

そこで注目なのが黒酢に含まれているアミノ酸です。

黒酢にはヒトの体を作り出すたくさんの種類のアミノ酸が含まれています。黒酢サプリによっては、体に必要な20種類のアミノ酸が全て摂る事ができる商品も販売されているのです。アミノ酸は体の中で生成される非必須アミノ酸と、食物などから摂取しなければならない必須アミノ酸があります。

黒酢サプリには必須アミノ酸が必ず含まれているので、毎日飲む事で食事に気を使わなくてもアミノ酸をバランスよく摂る事ができます。ダイエット中には食事の栄養バランスが崩れる事が多いので、特に積極的に摂り入れたいサプリであるとも言えるでしょう。

ただ、黒酢サプリはアミノ酸をバランス良く摂る事ができるだけでなく、ダイエットに繋がるように体の内側からサポートしてくれる働きがあります。

黒酢サプリのアミノ酸には、筋肉を作り出すために必要な栄養分が入っています。筋肉を付けると新陳代謝が上がるので、太りづらく痩せやすい体質に改善する事ができるのです。

また、余計な脂肪が筋肉に変わると体脂肪も減少します。皮下脂肪や内臓脂肪で悩んでいるのなら、黒酢サプリを飲んで腹筋などして筋肉を付ける事が一番です。

更に筋肉疲労を回復させる効果もあるので、ダイエット中に慣れない運動をした後の筋肉痛を軽減させるなど、ダイエットに頑張っている体を優しくサポートしてくれます。筋肉痛になると、それだけで運動を続けていくのが嫌になってしまいますが、黒酢サプリのアミノ酸をしっかり摂取していれば、毎日元気に動ける体づくりができるのです。

黒酢サプリでダイエットするには

黒酢サプリのアミノ酸には、

  • 筋肉を作り出す
  • 疲労を回復させる

この二つの働きがあるので、ダイエット中の体をしっかりサポートしてくれます。でも、筋肉を作ろうとしない人や運動しない人が飲んでも、ダイエット効果があるはずが無いのです。

まず、黒酢サプリでダイエットをするのであれば「運動」が必須条件になります。黒酢サプリでダイエット効果を実感できた人とそうでない人では、十分な運動ができていたかによって違いが出ているはずなのです。

黒酢サプリでダイエット効果を得るには、筋トレと有酸素運動のメニューを日々こなしていく事が必要です。運動しながら黒酢サプリを摂取していく事で、初めてダイエットに繋がる黒酢効果が生きて来ます。

黒酢サプリの飲み方

サプリは基本的にいつ飲んでも良いとされています。どのサプリにも、食前食後など飲むタイミングが記載がされていないのは「薬機法(旧薬事法)」により薬と区別されているからなのです。

そこで敢えて薬機法を無視しても良いのならば、黒酢サプリはできれば食後に飲むのがおすすめです。

黒酢に含まれている有機酸は、胃の弱い人には刺激が強いと感じる場合があります。サプリなので胃で溶けずに腸で溶けて、胃に負担が掛からない様にきちんとコーティングされているのですが、どのメーカーの黒酢サプリでもそういう作りがされているという保証はありません。

食前に飲んでしまうと胃が直接刺激されてしまう場合もあるので、食後に飲む方が良いのです。食後に飲むと、食べたものと一緒に消化されていくと言う利点もあります。

と、ここまでは普通に黒酢サプリを飲むタイミングなのですが、ダイエット目的の場合はちょっと違うタイミングで飲みましょう。運動しながら黒酢サプリを飲んでいたのに効果が得られなかったという人は、ダイエット向きの飲み方をしていなかった可能性もあります。

ダイエットのために黒酢サプリを飲むのであれば、運動した後がおすすめです。よく運動後に筋肉作りをサポートするためにプロテインを飲みますが、黒酢サプリのアミノ酸やクエン酸には疲労回復効果やたんぱく質を構成する働きもあるので、プロテイン同様運動後の摂取が良いのです。

アミノ酸はプロテインと違い吸収スピードが速いので、筋肉疲労を早い段階で回復させるように体の中で働きかけます。スポーツジムなどに行かれる際には、黒酢サプリも忘れずに持って行きましょう。

但し、前述したように胃の弱い人、心配な人は空腹時を避けるようにしてください。運動後に軽く食べてから、黒酢サプリを飲むようにしましょう。

ダイエットの時におすすめな黒酢サプリ

ダイエット中に運動しながら黒酢サプリを飲むのなら、黒酢の効果をパワーアップさせてくれる成分が一緒に入っているサプリがおすすめです。また、ダイエットに効果的な成分も一緒に入っていると、より一層ダイエット効果が高まるでしょう。

ここではダイエットの為に運動しながら飲むと良い、おすすめの黒酢サプリをご紹介していきます。黒酢サプリにはかなりの種類があるので、どれを飲めば良いか悩んでいるのであれば参考にしてくださいね。

えがお すっぽん黒酢

熊本県産のすっぽんと、鹿児島県で作られた黒酢の成分を入れた黒酢サプリです。すっぽんはサプリ用に養殖されたものでは無く、料亭でも出されている高品質なすっぽんを使用しているので、コラーゲンやビタミンなどの栄養もたっぷり摂る事ができます。

すっぽんと言えばお肌に良い事で知られていますが、アミノ酸もとても豊富です。ダイエットの時に摂りたい必須アミノ酸もしっかり入っているので、黒酢の効果をパワーアップさせる食材であると言えます。

DHC 濃縮金時ショウガ+濃縮黒酢30日分

体を温めると代謝が良くなると言うのは有名な話ですが、ショウガは体を温める食べ物ですよね。特に金時ショウガには、体を温める成分が普通のショウガに比べとても多く含まれています。

国産の玄米で熟成発酵させた黒酢に、金時ショウガのエキスと粉末をギュッと凝縮して配合したサプリです。ダイエット以外にも冷え性改善や、若さをいつまでも維持したいという方におすすめの黒酢サプリです。

リフレ 越後の黒酢

黒酢のアミノ酸とクエン酸による働きで運動によるダイエット効果を上げ、生姜やもろみ、にんにくなどの健康成分をプラスしたサプリです。安心な国産コシヒカリの玄米から作られた越後の黒酢には、普通のお酢より遥かに多いミネラルも摂る事ができます。

色々な黒酢を飲んでみたけれど、なかなか効果が実感できなかったという人には、越後の黒酢を試してみてはいかがでしょうか。九州で作られた黒酢のサプリが多い中で、東北産の黒酢サプリは試してみる価値ありです。

健康コーポレーション 元源黒酢

ダイエットをサポートするアミノ酸が豊富な黒酢と、脂肪燃焼効果があると言われている黒にんにくも入っています。にんにくサプリは運動すると汗などから臭いがしてしまうのが気になるところですが、黒にんにくならその心配も無く飲む事ができるのです。

黒にんにく以外にも、ウコンや高麗人参、生姜、発酵黒玉ねぎなど健康に良い成分がたっぷり配合されています。商品名そのまま、元気の源になる元源黒酢で毎日の運動からくる疲労をしっかり回復させて、健康的にダイエットしていきましょう。

健康いきいき倶楽部 酵素黒酢革命

鹿児島県産の黒酢と酵素で作られたサプリです。黒酢の成分と酵素は相性が良く、ダイエットの際に体の中でしっかりとサポートしてくれます。

酵素は腸内環境を良くしてくれる働きがあるので、お腹の中がスッキリするのはもちろんですが、そのお陰で新陳代謝も上がるのです。運動しながら摂り続けていく事で、ダイエット効果と太りづらくなる体質改善の両方が期待できます。

黒酢サプリで健康的にダイエットしましょう

適度に運動し続けるのは、体にとても良い事です。黒酢サプリも体に嬉しいアミノ酸・有機酸・ミネラル・ビタミンが含まれているので、健康維持にはぴったりのサプリです。特にダイエットをする必要が無い人でも、美容や健康のために飲むのに適しています。

ダイエット以外が目的で黒酢サプリを飲むのであれば、飲むタイミングは特に気にする必要はありません。ただ、黒酢は酸が強く胃に負担が掛かる場合があるので、食後の摂取がおすすめです。

ダイエットの為に黒酢サプリを飲むのであれば、運動した後に飲みましょう。有酸素運動と筋トレの組み合わせで、継続的に運動しながら黒酢サプリを飲めばきっとダイエット効果が現れます。

黒酢サプリは、何のために飲むのか?という目的を決めましょう。黒酢は栄養成分が豊富なので、飲み方によって色々な効果が得られるようになります。ダイエットのためには運動をして、飲むタイミングは運動した後という点を忘れないでくださいね。

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