どこから見られてもOKの大人の女性のためのボディケア

みなさん、顔は一生懸命高価な化粧品を使ってお顔のお手入れはするのに、ボディのケアを忘れていませんか?

放っておいたら衰えていくのは、顔の肌だけではありません。もちろん、ボディだって衰えていきます。

お顔と同じように、体ももっとケアして欲しい!

ボディケアも手を抜かず、毎日お手入れするのが大人の身だしなみです。

そこで、意外と乾燥しがちなお肌のケアから、体の内側からもケアする方法をパーツやお悩みごとにまとめました。

ボディケアに効果的な方法を知って、体の内外からケアしてくださいね。

お手入れするのは肌だけじゃない!パーツごとのボディケア

ダイエットするだけでは美しいボディを手に入れることはできません。

細いだけではなくて、女性らしい丸みも必要ですし、スベスベのやわらかい肌でいたいですよね。

ボディケアは、オイルやクリームを使ったスキンケアはもちろんのこと、ムダ毛の処理もしたい、爪のお手入れもしたい。女性は色々と大変なんです。

そこで、どのようなお手入れをしたらいいのか、パーツごとにまとめてみました。

スラッとした美脚を手に入れるためのレッグケア

引き締まった美しい足を作るには、ただダイエットをするだけではダメ。細くなればいいというものではないですよね。

細すぎず太すぎず、魅力的なレッグラインを作るには

  • むくまないようにすること
  • 脂肪やセルライトがたまらないようにすること
  • 正しい歩き方

が必要です。

筋肉がバランスよくついているととても美しく見えますから、適度な運動も必要ですし、むくみが出ないようにマッサージなどもしていきたいですね。

特に女性はむくみやすい人が多いので、余分な水分や老廃物を溜め込まないようにリンパの流れを良くして、巡りの良い身体にすることが美脚につながります。

  • かかとの角質ケア
  • O脚、X脚の改善方法

などもあわせて、美しい足を作るためのレッグケアはこちらののカテゴリーでまとめました。

「レッグケア」のカテゴリーはこちら。

女性はきつい靴を履くことによる足のトラブルなども多いので、トラブルの対処法についてもご紹介しています。

意外と見られてる!年齢が出やすい手のケア

手の甲や指、よく見るとシワやシミができていたりしませんか?ムダ毛がそのままになっていませんか?

顔と比べるとどうしてもお手入れがおろかになってしまいがちですが、顔と同じくらい、いやもしかしたら顔以上に人に見られるのが手なんです。

ハンドケアというと、ハンドクリームを塗っておけばいいんじゃない?と思うかもしれないですが、年齢によって肌も衰えていきますから、それだけではやはり足りなくなってきます。
  • ささくれ
  • 手荒れ
  • 手の甲の血管

など、様々なトラブルが現れる手。それをケアしていくには、ハンドクリームを塗るだけではなくて、トラブルを起こさないための予防法を知っておくことも大切です。

年齢が出やすくなる手のケアについて、こちらのカテゴリーでまとめました。

ハンドケアのカテゴリーはこちら

ハンドクリームの選び方やハンドマッサージの方法などもご紹介しているので、是非参考にしてくださいね。

カサカサだと恥ずかしい!肌の乾燥対策

お風呂上がりに毎日ボディケアをしています!という人は良いのですが、忙しいと後回しにしているうちに忘れてしまったりしますよね。

気がついたら肌がカサカサ。ひじやかかともゴワゴワ、なんてことになっていないでしょうか。

肌が乾燥するとかゆみが出たりしてイヤなものです。

ツルスベのお肌を作るためには、やはり毎日のボディケアが必要ですが、お風呂の入り方など肌の乾燥を防ぐための方法も知っておいて欲しいと思います。

熱すぎるお風呂は皮脂を流してしまいますし、肌がふやけるほどお風呂に入るのも角質層が剥がれてしまうので避けたいものです。

お風呂の後のボディケアも必須ですから、肌の乾燥を防ぐためのスキンケアの方法や生活習慣の見直し方法などをこちらのカテゴリーでまとめました。

「肌の乾燥」のカテゴリーはこちら

ガサガサ、ブツブツ、かゆい!などのトラブルが多い方は、是非参考にしてください。

爪の先まで手を抜かないのが大人のたしなみ。ネイルケア

爪のオシャレは大人の女性だからこそ気を抜かないで欲しいところ。

何も、派手なマニキュアは必要ありません。爪をきれいに整え、甘皮の処理などもして爪をキレイに見せるコツがあります。

手入れの行き届いた爪は、マニキュアをしていなくてもそれだけで十分美しいです。

オシャレをするためにも、まずは爪が健康であることが大前提なので、爪を丈夫にする方法や健康チェックも欠かせません

爪は皮膚の一部ですから、やはり保湿などのケアが大切なのです。放置しておくと乾燥したり、割れやすくなったりとトラブルも増えてしまいますから、顔と同じように丁寧にケアしてあげたいですね。

  • 形はどうしたら良いか
  • 保湿はどうしたら良いか

など、爪のお手入れ方法やトラブルの対処法などをこちらのカテゴリーでまとめました。

「爪」のカテゴリーはこちら

ネイル一つするにもやはり下準備が必要なので、自爪をきれいに保つ方法を知ってオシャレを楽しんで欲しいと思います。

脱毛、ちゃんとしてる?見えないところに気を使うのも大事

女性の美はムダ毛との戦いと言っても過言ではありません。

いくらお化粧をしっかりして、流行の服を着ても、むだ毛が生えっ放しでは幻滅。美しさも半減してしまいます。

しかし、すねとか脇とか、人目につきやすいところはしっかり脱毛すると思うのですが、冬など服で隠れる時期はムダ毛はそのまんま、なんてことはないでしょうか。

大人の女性だからこそ、見えないところにも気を使いたいですね。

ムダ毛を処理するには、自分で行う方法とサロンやクリニックでやってもらう方法がありますが、自分でやる場合は正しい方法で行わないと肌を傷めてしまいます。

また、サロンに通うとなると、どこがいいんだろう?どうやって選べばいいんだろう?と迷うことも多いでしょう。

自分でムダ毛をする人も、サロンに行ってみようと思っている人にも役に立つ情報をこちらのカテゴリーでまとめました。

「脱毛」のカテゴリーはこちら

脱毛は毛の濃さや肌質などによっても適した方法が違ってきますし、時間もかかるものです。自分に合った方法で無理なく続けて欲しいと思います。

人には相談しづらいことも。体の悩みに関するボディケア

きれいになる努力をしていても、時折起こるボディの悩み。

トラブルは小さいうちにケアすれば、自分でも解消することはできます。

ボディの悩みは人に相談しづらいこともあるので、どのように改善していけばいいかということをまとめました。

次の日に持ち越さない!自分でできるむくみケア

むくみは悩んでいる女性が多いですね。むくみとは、リンパの流れが悪くなっている状態で、老廃物が身体の中にたまっていますから、そのままにしておいてはいけません。

足が太くなったり、顔がパンパンになったり、見た目にも良くないですし、痛いし身体も重くなるし、何より巡りの悪い身体は太りやすくなる!

女性にとっていいことは一つもないのがむくみです。

むくみが出てしまう原因は人それぞれで、筋肉が少ないことが原因になっていることもあれば、生活習慣に問題がある場合もあります。

その原因によって対処法も違ってきます。

むくみを解消するにはストレッチなどのエクササイズも必要ですし、リンパの流れを良くするマッサージも効果的ですね。

また、むくみを出さないようにするために、生活習慣の見直しも欠かせません。

特に食事は大事です。エクササイズなどが苦手な人は、食べるものや飲み物を見直すだけでもむくみにくい身体を作ることができるかもしれないですよ。

こちらのカテゴリーでは、むくみの原因から自分でできるセルフケアまで幅広くご紹介しています。

「むくみ」のカテゴリーはこちら

人には相談しづらい体臭・汗の悩みも自分でケア

汗や臭いは人に指摘されたらとても恥ずかしい思いをしますし、かといって教えてもらえないのも困る悩み。

できれば自分で気がついて、早めにケアできるといいと思います。

特に女性はダイエットをしている人が多いので、そのせいで体臭が出ることもあります。また、最近では女性でも加齢臭を気にする人が増えてきました。

決して不潔にしているから臭いが出るわけではありませんから、その原因をはっきりさせたいところです。

体臭や汗の悩みは、体質的な問題で自分ではどうしようもないこともありますが、生活習慣も大きな関わりがあります。

ですから、食事や睡眠、スキンケアの方法を見直すことなどでも改善していくことは十分できるんです。

体臭や汗で悩んでいる人は、こちらのカテゴリーを参考にしてケアしてみてくださいね。

「体臭・汗」のカテゴリーはこちら

女性の大敵、冷え性対策は生活習慣の改善から

冷え性ではない女性を捜す方が難しいかもしれません。それほど、冷え性に悩む女性は多いと思います。

生まれつき冷え性の人はいません。冷え性の身体は、自分で作ってきたのです。

冷え性は病気ではありません。だから、生活習慣のどこの冷え性になる原因があるのかを突き止め、一つ一つ潰していけば必ず冷え性は改善できます。

  • 筋肉が少ないこと
  • 運動不足であること
  • 身体が冷えるような生活をしていること

など冷え性になる原因はたくさんあるので、自分に当てはまるものを見つけて見直してみましょう。

冷え性はそのままにしておいても自然と解消されるものではないので、生活習慣を見直して身体を温めていく工夫が必要です。

冷え性対策についてはこちらのカテゴリーで詳しくまとめました。

「冷え性」のカテゴリーはこちら

生活習慣の見直しも大事。その他ボディケア

正しい姿勢で歩くこと、後ろ姿にも手を抜かないこと。こんなこともボディケアの一つであると考えます。

お化粧だけでなく、その人の雰囲気を作るのも普段のボディケア。どこから見ても、きれいだなと思われるような雰囲気をまといたいですよね。

そのためにはゆっくりお風呂に入って自分をいたわることも必要ですし、リラックスしながらスキンケアするなどのボディケアも必要です。

また、バストのケアや黒ずみケアなど、気にはなっているんだけれど人には相談しづらいことってたくさんあると思います。

  • バストが垂れてきたらどうすればいい?
  • デリケートゾーンの黒ずみはどうしたら改善できる?
  • 痔はやっぱり病院へいかないとダメ?
  • お尻のニキビはどうしたらいい?

など、人知れず悩んでいることがあるなら、こちらのカテゴリーを参考にしてください。

「その他ボディケア」のカテゴリーはこちら

  • デコルテのケア
  • ぽっこりお腹のケア
  • ストレスケア

などについてもご紹介しています。

顔だけじゃない、ボディも日焼け止めで紫外線を予防しないと!

顔は一生懸命日焼け止めを塗りますよね。でもボディとなると、うっかり忘れてしまうこともあるのではないでしょうか。

さすがに、海や山のレジャーの時に日焼け止めを塗らない人は少ないと思うのですが、油断できないのは普段の日。

天気が良くない日などは「このくらいの日差しなら大丈夫かな」と気を抜いてしまい、日焼け止めを忘れることもあると思います。

しかしシミやシワができるのは、顔もボディも同じです。毎日日焼け止めを塗って紫外線のダメージを防ぐことが大切なのです。
  • 日焼け止めの数値にはどのような意味があるのか
  • 正しい日焼け止めの塗り方
  • 日焼け止めの効果を持続させるには

など、日焼け止めの基本的なことはこちらのカテゴリーでまとめました。

「日焼け止め」のカテゴリーはこちら

オシャレの仕上げにフレグランスをまとう。大人の女性のたしなみ

香りを上手にまとえる人は、オシャレの上級者。

香りは好みがあるので、つけすぎれば迷惑になるので、加減が難しいところです。

つけすぎると「スメルハラスメント」、つまり香害になってしまい、かえっていやがられます。

でも付け方がよく分からない、そもそも香水って種類が多すぎてどうやって選べばいいか分からないという人も多いと思います。

そこで、香水の種類や選び方、正しい付け方など香水の基本的なことについて詳しく知りたい方は、こちらのカテゴリーをごらんください。

フレグランスのカテゴリーはこちら

香水は付け方やつける場所によってかなり印象が違ってきますので、TPOに合わせて使い分けられるようになりたいですね。

意外と手を抜きがちなボディケア。毎日お手入れして、自信の持てるボディに!

スキンケアやダイエットはがんばるけれど、どうしても後回しになりがちなボディケア。

疲れてしまうとそんなことをしている時間がない!という人もいると思うのですが、若々しさを保つためにもスキンケアと同じくらい大事なものです。

少し頑張ると効果が目に見えてわかりやすいのもボディケアの楽しいところです。

痩せて細くなるだけでなく、スベスベした肌、美しい爪、姿勢の良い歩き方などすべてが揃ってこそ、美しく見えるのです。

毎日のお手入れで自信の持てるボディを作っていきましょう!

ボディケア

日焼け止めの塗り直しまでの時間は2、3時間!紫外線から肌を守ろう

春夏秋冬、一年中、降り注ぐ紫外線。肌老化の大元の原因となる紫外線は、近い将来、シミやシワを招いてしまいますから、日焼け止めは徹底したいところです。 日焼け止めを…

シャワーだけより湯船に浸かろう!体臭予防やリラックス効果もある

毎日の入浴が面倒くさくてシャワーだけで済ませている ここ最近は湯船に浸かっていない…そんな人はいませんか? 入浴をシャワーだけで済ませてしまうと、疲れも取…

香水は服につけても大丈夫?香水を上手に使って香り美人になろう

自分のお気に入りの香りをつけていると気分が良いものですよね。しかし、あなたの好きな香りを他の人が好きかというと、苦手な方もいらっしゃいます。 満員電車で強烈な香…

香水の正しい処分方法。排水口に流すのはNGです!

自宅にもう使わなくなってしまった香水は眠っていませんか?また、人からのプレゼントだけど、どうも香りが気に入らない・・・ということはないでしょうか? しかし、香水…

歩き方次第で足が綺麗に見える!パンプスの正しい歩き方

歩き方と聞くと、「パンプスに正しい歩き方ってあるの?」と疑問に思うかもしれません。実は、歩きやすいパンプスでも歩き方一つでヒップアップや足をキレイに魅せることができる…

気になる体毛を薄くする方法。女性ホルモンを味方に付けるのが鍵

女性にとって体毛が濃い事は、周りの目も気になり恥ずかしい事ですよね。実際に体毛が濃い女性のイメージは、だらしなく見えたり、不衛生な感じがするとの意見もあります。ご自宅…

ネイルを上手く塗る方法!初心者でも簡単にできるコツ

お気に入りのネイルカラーで指先を飾りたいけれど、いつも上手に塗れなくて困ってしまう・・・自分でネイルすると理想的な仕上がりにならなくて悩まれている方もいるのではないで…

カラフルすぎる入浴剤「LUSH」のバスボムでバスタイムを楽しく!

LUSHといえば自然の材料から造られるアイテムのスキンケア用品を数多く取り扱っている人気のショップです。 店の側を通ると良い香りが漂ってきて、ついつい店の中…

スクエアオフで爪先美人に!簡単な整え方と失敗しないコツ

キレイな爪にして手もとを美しく見せたいけれど、爪が割れやすかったり、ガタガタになったりしてしまう・・・爪のトラブルが原因で、指先に悩みを抱えている方もいるのではないで…

デコルテ美人になる為のケア方法。ココが綺麗だと美人度アップ!

首筋から鎖骨周り、胸元までのパーツである「デコルテ」。顔などに比べると、普段はそれほど意識してケアしていない、という方も多いのではないでしょうか。 でも実は、デ…