シナモンティーの美容効果とは。身体の中から綺麗になろう!

食事のときや就寝前に飲むお茶、できれば健康に良いものを飲みたいと考えている人もいるでしょう。そこでおすすめしたいのが、スパイスであるシナモンを使って作る「シナモンティー」です。

シナモンには「シンナムアルデヒド(桂皮アルデヒド)」という香りの成分が含まれており、病気の予防や美容にも効果的といわれています。

今回は、美容や健康が気になる女性におすすめの「シナモンティー」の効果と注意点について説明していきます。

シナモンティーの美容・健康効果とは

シナモンには、美容や健康に良い成分が含まれているので、シナモンティーを飲むことは、美肌やダイエット、病気の予防にもなりますよね。
ここでは、シナモンティーを飲むことで、期待できる美容・健康効果についてまとめています。

生活習慣病の予防

シナモンには、血中のコレステロールや中性脂肪、血糖値を下げる効果があるといわれているので、高脂血症や糖尿病の予防にもおすすめです。
血液をきれいにするだけでなく、血行を良くし、血液をサラサラにするので、脳梗塞や心筋梗塞の予防にも効果的といえるでしょう。

免疫力アップ

シナモンには、ウイルスや細菌から身を守る「抗菌作用」や「殺菌作用」が含まれています。
シナモンティーは、シナモンが持つ「抗菌作用」や「殺菌作用」を簡単に摂取できるので、風邪やインフルエンザの予防もしやすく、体内の免疫力もアップします。

生理痛の緩和

シナモンには痛みを和らげる「鎮痛作用」があり、女性特注の痛みである「生理痛」を緩和する効果もあります。
生理痛は、体の冷えやストレスも原因といわれているので、シナモンティーで体を温めることで痛みを軽くすることも期待できるでしょう。

ダイエット

ダイエット中の女性に多い悩みがむくみや便秘です。
シナモンには血行を良くする効果があり、代謝を上げることで体内の余分な水分を排出します。
消化促進や健胃作用もあるため、食べ過ぎによる胃もたれを防ぐだけでなく、お通じも良くします。
シナモンティーを飲むことで体内の老廃物を排出して、スッキリとした体型に近づけることができますよ。

アンチエイジング

シナモンには毛細血管を修復し、血管を若返らせる効果があるといわれています。
ガンや生活習慣病、老化の原因である抗酸化物質を取り除く作用もあります。
シナモンティーを飲むことで、病気や老化を予防することも期待できます。
シナモンには記憶力や集中力をアップする効果もあるので、朝の目覚めの一杯として飲むのもよいでしょう。

気分を高揚させる

シナモンの甘い香りには「気分を高揚させる」効果があるといわれており、テンションを上げたい時や前向きな気持ちになりたいときにおすすめです。
仕事が上手くいかなくて落ち込んでいる時やショックな出来事があった時にシナモンティーを飲むことで、気持ちを切り替えることもできるかもしれませんよ。

シンナムアルデヒドとは?

シンナムアルデヒドは、フィトケミカルという「植物由来」の化合物のことをいい、シナモンの主成分ともいわれています。

  • 食欲増進
  • 消化促進
  • 抗菌作用
  • 殺菌作用
  • 抗酸化作用
  • 解毒作用
  • 抗アレルギー作用
  • 血行促進
  • 代謝促進
  • 鎮痛作用

シナモンのなかには、これだけ多くの美容や健康維持に欠かせない成分が含まれています。

シナモンティーのようにお茶にすれば、お湯の中にシナモンの成分が抽出されるので、体内に取り入れやすくなります。

ただ、シンナムアルデヒドには「子宮収縮作用」もあるといわれているので、妊娠中の人はシナモンティーを飲むのは控えた方が良いかもしれませんね。

シナモンティーを飲む時の注意

シナモンにはクマリンという成分が含まれており、過剰に摂取をすると「肝機能障害」を起こす可能性があります。

シナモンティーも1日に1杯~2杯程度なら問題ありませんが、飲み過ぎるのは良くないでしょう。

持病があったり、現在服用中の薬があるという人は、医師に相談してから飲むようにしてくださいね。

シナモンティーで健康的にキレイになろう!

シナモンティーは、お鍋でシナモンを煮出して作る方法が一般的ですが、一人分を作るのであれば、カップにシナモンスティックを入れてお湯を注ぐだけでも作ることができます。

牛乳や豆乳を入れれば、シナモンの味がまろやかになり、シナモンティー単体で飲むよりも飲みやすくなりますよ。

シナモンティーは、ダイエットやアンチエイジングにも効果があるといわれていますが、どちらも大事なのは健康的であることですよね。

普段からバランスの良い食事と運動をこころがけると、シナモンティーのダイエットやアンチエイジング効果も発揮するでしょう。

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