コルセットダイエットで今すぐ見た目を変える!綺麗なくびれの作り方


「楽をして痩せたい」「今すぐ見た目を変えたい」「最近、お腹が出てきた」などで悩んでいる人にオススメなのがコルセットです。コルセットをつけて生活するだけなので、比較的楽にダイエットを行うことができますよ。

コルセットで痩せる訳ないと思っている人も多いはず。もちろん急激に体重を減らすなどの効果はありません。でも見た目を変えるだけではなく、コルセットには女性が身につけたくなる魅力がたくさんありますよ。

そもそもコルセットって何?

コルセットとは、中世ヨーロッパで使用されていた女性のボディラインを整えるための下着です。ボディラインを細く見せるためにギューと強く締めていたと言われています。つまり補正下着の一つです。中世の時代は失神するほど強く締め付けていましたが、今では伸縮性があり、きつく締めすぎる必要はなくなりました。

コルセットをつける効果は?

コルセットをつけることで見た目だけを変えるだけではなく、ダイエット効果も期待できます。

1.スタイルが良くなる
コルセットを装着するだけで、すぐに見た目を変えることができます。キュッと引き締めるため、くびれが強調されます。

さらにウエストが引き締まることでバストアップ効果も期待できますよ。

2.姿勢が良くなる
コルセットを装着していると、自然と背筋がピンと伸びるようになります。姿勢が改善されることで運動効率が高まり、ダイエット効果が現れやすくなります。

さらに腰周りの筋肉を支える働きがあるため、腰痛の改善や骨盤矯正の効果もあると言われています。

3.食事量が抑制される
ウエストをキュッと締めるため、お腹いっぱいまで食事をすることができなくなり、自然と食事量が少なく抑えられます。その結果、ダイエット効果が得られます。

4.冷えを予防する
コルセットを装着するため、お腹周りが冷えるのを防ぐことができます。さらに1枚厚着になるため、普段より発汗が強くなります。汗を出すことでデトックス効果も期待できます。

コルセットの正しい装着法

コルセットダイエットを成功させるためには、自分のサイズに合ったものを装着することが大切になります。ダイエット効果を得たいために無理して小さいサイズを装着すると、内臓の血流量が低下し消化不良や気分が悪くなることもあります。必ず注意して購入するようにしてくださいね。

コルセットの正しい選び方

1.コルセットダイエットを行うベストサイズは?
自分のウエストのサイズから15㎝程度の小さめのものを購入するようにしてください。ただし、筋肉質の人やコルセットを使用したことがない人は10㎝程度小さめのサイズを購入するようにしてください。

必ずウエストのサイズが変わったら再度新しいサイズのものを購入してくださいね。

2.コルセットダイエットにおすすめの大きさ
フロントが少し長めのものを選ぶことで、下腹部まで締め付けることができダイエットには効果的です。

さらに肋骨の下から腰骨の上の部分までしっかり締め付けることができるものを選ぶようにしてください。

3.コルセットダイエットにおすすめのタイプ
しっかり締め付けられるように生地の伸縮性がないものを選ぶようにしてください。また、プラスチック製のボーンが8本以上あると、しっかり固定できます。

後ろ側に紐があるタイプのものは、微調整ができるためおすすめです。

コルセットダイエットを成功させるための装着時間

コルセットに慣れない間は3時間程度からはじめ、6時間程度を限度に装着するようにしてください。夜、睡眠中は必ず外すようにしてくださいね。就寝時の装着は、睡眠の質を下げてしまうだけではなく、肌トラブルを起こすこともあります。

コルセットの正しい装着方法

コルセットによるダイエット効果を最大限に発揮するためにも正しい装着方法で身につけるようにしてください。

  1. 肌トラブルを起こさないために、コルセットの下に肌着を1枚着る
  2. 締め付けの強さはキツくない程度を心がける

コルセットダイエットを行う上での注意点

コルセットダイエットを成功させるためには、気をつけておきたいポイントがあります。

注意点1:筋力の低下

コルセットの装着時間が長くなってしまうと、コルセットが身体を支えてくれるため、腹筋や背筋の筋力が低下する恐れがあります。

長時間のコルセット装着は避け、コルセットを装着していないときは腹筋運動などの筋トレを行ってくださいね。

注意点2:血行が悪くなる

強く締めすぎると、息苦しさやリンパ、血液の流れが悪くなることがあります。

必ず無理をせずに楽に呼吸ができ、ややキツい程度で装着するようにしてくださいね。

注意点3:18歳未満は使用しない

成長期では骨や筋肉、内臓などが未発達の状態です。その状態でコルセットによる矯正を行ってしまうと内臓に大きな負担をかけ、骨の歪みなど成長を阻害する可能性があります。

18歳未満など未成年はコルセットダイエットを行わないようにしてくださいね。

コルセットでダイエットのモチベーションをアップさせよう!

コルセットを装着しても暴飲暴食を続けていれば、ダイエット効果は得られにくいです。コルセットダイエットを成功させるためにも、食事や運動も気をつけるようにしてくださいね。

正しくコルセットを装着して、理想のスタイルを手に入れましょう。

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