デトックス茶で老廃物を上手に排出!むくみや便秘を改善しよう


体に老廃物などが溜まると、不調になることがあります。特に女性は体のむくみや便秘にお悩みの方も多いでしょう。

その原因は、体にある不要な毒素が溜まっているせいかもしれませんよ。毒素を排出させることで最近注目を集めているのが「デトックス茶」です。

あなたも簡単にデトックス効果が得られるお茶を飲んで、健康で美しい体を手に入れませんか?ここではデトックス茶を飲み始める前にチェックしておきたい知識をご紹介します。

老廃物がたまってしまう理由からデトックスの意味、デトックス効果のあるオススメのお茶などを詳しく解説していきます!

老廃物とは何か?

老廃物とは、代謝の働きの時に発生してしまう不要な物質のことです。代謝とはエネルギーを獲得するための作用ですが、その活動とともにアンモニアや尿素、尿酸、二酸化炭素が生み出されてしまうのです。

これらの物質は体にとっては不要なものとなりますから、老廃物と呼ばれています。老廃物は通常、汗や尿、腸から排出されるものとなっています。

しかし、老廃物が上手く排出されずにいると、体に悪い影響が及ぼされるのです。普段運動の習慣が無く、汗をかかない方は、体にとって余分な水分がたまりがちになります。

体に不要な水分がたまってしまうと、むくみが発生しやすくなるでしょう。また老廃物によってニキビなどの肌荒れ、便秘を招いてしまうことも。

むくみや肌荒れでお悩みの方は、老廃物がたまっている可能性が高いのです。そのためデトックス茶などを活用して、老廃物などの毒素を上手く排出させる必要がありますよ。

どうして老廃物がたまってしまうのか

老廃物は自然に体の外へ排出されるものですが、体に蓄積してしまうには要因があります。そもそもどうして、老廃物が体にたまってしまうのかを紹介していきます。

運動不足

運動しないことで、血流が悪くなることがあります。すると新陳代謝に悪影響が及ぼされ、老廃物がたまってしまうのです。

またリンパは筋肉が動くことで流れる仕組みになっています。運動しないことでリンパの流れも悪くなりますから、老廃物が蓄積してしまう要因となってしまいます。

ストレスがたまっている

ストレスを受けると、胃腸に悪い影響を与えてしまいます。胃腸の調子が悪くなることで消化の作用が弱まりますから、老廃物が排出されにくくなるのです。

老廃物をためないためには、ストレスを上手く解消する必要もありますよ。

姿勢が悪い

姿勢が悪いことで、内臓への負担が大きくなることがあります。内臓の働きが悪くなると消化不良が引き起こされやすくなるため、老廃物がたまってしまうことがあるでしょう。

添加物の多い食生活

食事内容によっては、体に毒素を溜める原因となっていることがあります。例えばインスタント食品などは手軽である反面、添加物が多く含まれています。

添加物が多く含まれた食品を日常的に摂っていると、体に老廃物がたまってしまうのです。

デトックスの意味を確認しよう

老廃物がたまってしまう原因について触れていきましたが、たまってしまった老廃物をスムーズに排出させるには、デトックス作用のあるお茶を飲むことも効果的です。

「デトックス」は聞き慣れた言葉かもしれませんが、しっかりとその効果を理解するためにもまずはデトックスの意味から確認してみてくださいね。

デトックス=解毒

デトックスは和製英語であり、「detoxification」を省略した言葉だとされています。その意味は解毒であり、体の中の不要な老廃物などを排出させ、体を美しく健康にすると言う意味合いが込められているのです。

デトックスの効果があるとして注目を集めているのが「デトックス茶」となります。お茶を飲むだけでデトックス効果を得られるわけですから、とてもお手軽ですよね。

ご自身の体をもっと美しく健康にしたいと考えているなら、日常にデトックス茶を取り入れてみてはいかがでしょうか。

デトックス茶の選び方

デトックス効果が得られるお茶は多くあります。その中からご自身に適したものを選ぶためにはポイントがありますよ!

1.飲み続けられるものを選ぶ

デトックス茶でしっかりと効果を得るには、毎日継続して飲み続けることが大切です。飲み続けるためには、美味しいと感じられるかが重要ですよ。

またデトックス茶によって香りも異なってきますから、ご自身の好みの香りなのかも確かめてみてくださいね。

無理なく購入できる価格であることも、飲み続けるための大切な要素になりますよ。

2.使用されている素材や成分に注目する

デトックス茶に使われている素材や成分をチェックすることも、選ぶときには大切なポイントとなります。

例えば妊娠中の方でも安心して飲むことができるタイプもありますし、食物繊維が豊富に含まれているデトックス茶は、便秘にお悩みの方にはピッタリなのです。

アンチエイジング効果も欲しい方は、ポリフェノールが含まれているデトックス茶がオススメですよ。

そして無添加の素材が使われているデトックス茶は、安心して飲むことができます。

3.製造元の安全管理がしっかりしている

デトックス茶を安全に飲むためには、製造元の安全管理について調べておくことも必要でしょう。

お茶によっては農薬が多く使用されていることもありますから、その影響が心配されることもあります。体を内側から健康に美しくするためにも、デトックス茶の製造方法にも注目してみてください。

体を綺麗に美しく!オススメのデトックス茶

日常に取り入れることでデトックス効果が期待できるのが、デトックス茶です。気軽に始められるからこそ、選ぶ時には迷ってしまうこともありますよね。

デトックス効果のあるお茶は様々ですが、その中でもオススメのお茶をご紹介します!デトックス茶選びにお悩みの方は、以下を参考にしてみてくださいね。

ローズヒップティー

肌荒れにお悩みの方におすすめしたいデトックス茶が、ローズヒップティーです。ローズヒップティーにはビタミンCが豊富に含まれています。

ローズヒップティーにはカフェインが含まれていないために、子供でも安心して飲むことができますよ。

肌が綺麗になる効果の他に、疲れが取れたり、むくみが改善するような効果も期待できます。

どくだみ茶

どくだみ茶は薬草としても知られていますから、健康を維持するために飲まれている方も多くいます。

どくだみ茶には高いデトックス効果がありますから、健康と美容面においても優れた効能を発揮してくれますよ。

特に、どくだみ茶には利尿を促す効能が高いと言われています。そのため、むくみでお悩みの方には、どくだみ茶が最適なのです。

ただし、どくだみ茶にはカリウムが多く含まれています。どくだみ茶を飲みすぎることで、腎臓に負担をかけてしまうことがあるでしょう。

腎臓にトラブルを抱えている方は、どくだみ茶を飲む前に医師に相談するようにしてください。

はと麦茶

ハトムギは美白効果の高いデトックス茶として有名です。また、はと麦茶はすっきりとした香りである事から非常に飲みやすいお茶となっています。

デトックス効果とともに、肌を綺麗にしたいと考えているなら、はと麦茶を飲んでみてはいかがでしょうか。

はと麦茶は体を冷やしてくれる作用もありますから、夏場の飲み物として活用する事もオススメです。

ハーブティー

ハーブティーは種類が豊富にありますから、毎日違ったハーブティーを飲む事で、楽しみながらデトックス効果を得る事ができます。

ハーブティーの嬉しいポイントは、カフェインが含まれていない事も挙げられますよ。そのため妊婦さんにもオススメできるデトックス茶になっています。

主なハーブティーの種類は以下になります。

  • カモミール
  • ラベンダー
  • クミスクチン
  • エルダーフラワー

ラベンダーにはイライラを鎮めてくれるような効果もありますから、リラックスタイムには最適ですよ。また、エルダーフラワーには優れた利尿作用があるため、むくみ改善に効果的ですよ。

ハーブティーそれぞれに特徴がありますから、いくつかの種類をブレンドする事もできます!

緑茶

日本人にとってはとても馴染み深い「緑茶」も、デトックス作用のあるお茶になっています。殺菌効果が高い事でも有名ですよね。

カフェインが入っている事から緑茶の飲みすぎには注意する必要もありますが、ポリフェノールの作用によってアンチエイジング効果も期待できますよ。

またガンを予防する作用もあるため、これからも健康を維持していきたい方にオススメできます。

ルイボスティー

ルイボスティーにはミネラルが多く含まれています。ミネラルには老廃物を体の外に追い出してくれる効果があるのです。

ルイボスティーには腸内環境を整えてくれる作用もありますから、便秘に悩まされている方は試してみると良いでしょう。

貧血を予防するような効果もありますから、ルイボスティーは特に女性にオススメできるデトックス茶になっています。

よもぎ茶

よもぎは雑草としても知られていますが、デトックス効果は非常に高いと言われています。よもぎには栄養も沢山含まれている事から、栄養を摂る目的で飲むのも良いですね。

ミネラルや鉄分、ビタミンなどを手軽に摂取できますから、妊婦さんにも最適なお茶となっています。

ユーカリ茶

ユーカリはお茶としても飲む事ができると、ご存知でしたか?ユーカリ茶は、かなりのデトックス効果があると言われているのです。

そのデトックス効果が高すぎるために、沢山飲みすぎると逆に体調を崩してしまう事もありますよ。そのためユーカリ茶は1日に2杯までと決めて飲むことをオススメします。

玄米茶

緑茶と比べるとカフェインが少なく、栄養素も含まれているのが玄米茶です。デトックス茶として活用できる玄米茶には、リラックス効果がある事が特徴的です。

玄米茶は血行を良くしてくれる作用、そしてイライラを予防してくれる作用があります。そのため月経前症候群にお悩みの女性にオススメできます。

たんぽぽ茶

たんぽぽ茶の味は、よくコーヒーに似ていると言われます。そのため「たんぽぽコーヒー」と呼ばれる事も多くあるお茶です。

たんぽぽ茶にはコレステロールを低下させてくれる効果がありますから、生活習慣病予防として飲むのも良いでしょう。

コーヒーにはカフェインが多く含まれていますが、妊娠中の方などはカフェインを制限する必要がありますよね。

たんぽぽ茶はコーヒーに似た味わいであることが特徴ですから、コーヒーの代わりにたんぽぽ茶を飲んでみてはいかがでしょうか?

オススメのデトックス茶をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
デトックス効果のあるお茶には、それぞれ特徴があります。そのためご自身にとって最適なものを選ぶことが大切ですよ。
もしも健康面に不安がある方は、一度医師に相談してからデトックス茶を飲み始めると安心でしょう。

ユリシーのこだわりデトックス茶がオススメ

デトックス茶を販売するブランドとして人気が高いブランドが「ユリシー」です。ユリシーは漢方薬局である「薬草堂薬局」がスタートさせたブランドであり、漢方の専門家による豊富な知識の元でブレンドされたデトックス茶が販売されています。

ユリシーの魅力は商品の質の高さだけでなく、デトックス茶の飲みやすさが考慮されている点も優れていますよ。もしも「デトックス茶=美味しくない」というイメージを抱いている方は、ユリシーのデトックス茶を試してみてください!

デトックス茶によっては、体への負担が大きいものもあります。デトックスの効果が高いがゆえに、内臓に負担がかかってしまうことがあるのです。

その点ユリシーのデトックス茶は、体に負担がかかり過ぎないように考慮されています。安心安全に、そして継続できるデトックス茶をお探しなら、ユリシーの商品がオススメなのです。

デトックス茶の効果がアップする飲み方

デトックス茶を飲むからには、その効果をしっかりと引き出したいものですよね。そのためには飲み方を工夫してみましょう。

デトックス効果をもっと高めるためには、お茶を飲むときにいくつかポイントがあるものです。以下ではそのポイントを一つ一つご紹介していきます。

入浴の前にデトックス茶を飲む

入浴中は汗をかくものです。汗をかくことで老廃物を排出させることができるでしょう。そのため入浴する前にデトックス茶を飲むと、デトックスの効果が高まるのです。

入浴する前にデトックス茶を飲む場合には、血行が良くなるお茶を選ぶことをオススメします。

数種類のデトックス茶を飲む

上記で紹介したとおり、デトックス茶は種類によってその効果が異なってくるものです。そのためデトックス茶を飲む時には、数種類を飲むようにすると良いでしょう。

便秘が続いている時、肌が荒れている時など、それぞれのシチュエーションに適したデトックス茶を飲むことで、もっと体を美しく健康に保つことができるのです。

デトックス茶を水分補給の目的で飲む

人は1日に1.5ℓ〜2ℓ程度の水分を補給するものです。その水分補給として飲む水をデトックス茶に変えると、その効果が高まると言われています。

ただしデトックス茶によっては、飲みすぎに注意しなければならないものもあります。そのため水分補給目的で飲むデトックス茶は、沢山飲んでも問題ないものにしなければなりません。

カフェインが含まれている量が少ない点などからオススメできるが、玄米茶、ルイボスティーとなります。特にルイボスティーはノンカフェインなので、水分補給として摂取するには最適ですよ。

デトックス茶の気になるダイエットの効果

「デトックスとは老廃物などの毒素を排出すること」と上記で紹介しましたが、そのデトックス効果によってダイエット効果も得られるのか?と疑問に思っている方も多いことでしょう。

その答えは、YESです!ダイエットは辛くて、我慢が必要なことだと認識している方も多いですが、デトックス茶を利用することでダイエットの効果を高めることができるでしょう。

デトックス茶によってダイエット効果を得るには、その成分に注目しましょう。ダイエットに効果を発揮してくれる成分は、以下となります。

  • ポリフェノール
  • カフェイン
  • 食物繊維
  • サポニン

ポリフェノールには、コレステロールが体に吸収されるのを抑制する働きがあります。そしてカフェインもダイエットの効果を発揮してくれる成分となっています。

カフェインを摂ることでリパーゼの作用が促進され、脂肪が分解されやすくなるためだと言われています。そのためカフェインは、運動する直前に摂るとダイエット効果が高まりますよ。

食物繊維は血糖値が上がってしまうことを防止してくれます。血糖値が上昇しないことで、脂肪が吸収されてしまう作用も抑制することができるでしょう。

サポニンは脂肪がたまってしまうのを抑制する働きがありますよ。嬉しいことに、サポニンはほとんどのお茶に入っている成分となります。

ダイエットのためにデトックス茶を利用する時には、あなたのダイエットに適した成分が含まれているお茶を選びましょう。
上記で紹介したとおり、運動による脂肪燃焼効果を高めたいなら「カフェイン」が含まれているお茶が効果的なのです。

ダイエットにオススメとなるお茶の一覧

お茶によってダイエットの効果の内容が変わってきますから、その効果の種類ごとに分けて、ダイエット効果のあるデトックス茶をまとめていきます。

脂肪を燃やす効果のあるデトックス茶

  • ほうじ茶
  • 緑茶
  • プーアール茶

脂肪の吸収を抑制する効果のあるデトックス茶

  • 烏龍茶
  • 黒豆茶
  • プーアール茶
  • 杜仲茶

糖の吸収を抑制する効果のあるデトックス茶

  • 緑茶
  • ゴーヤ茶
  • マルベリー茶

デトックス茶と合わせて試したいデトックスの方法

デトックス効果を得る方法としてデトックス茶を活用する方法をお伝えしていきましたが、お茶を飲む以外にもその方法がありますよ。

デトックスが必要だな…と感じていらっしゃる方は、以下で紹介するデトックス方法も実践してみてくださいね。

適量の水分を摂ることを心がける

適量の水分をこまめに摂るように心がけることで、デトックス効果を得ることができるでしょう。水分は食べ物から摂ることもできますが、なるべくは水やデトックス茶などを飲むことが望ましいですよ。

夏場は汗をかきますから水分が必要になりますし、冬場は乾燥によって水分が奪われてしまうものです。そのため一年を通して、水分補給が大切になります。

ただし、一度に水を飲みすぎると内臓に負担がかかってしまうこともあります。また水分を摂りすぎることでむくみを引き起こす原因になってしまいますから、注意が必要です。

リンパを流すマッサージ

リンパには体の中の老廃物を排出してくれる役割があります。しかし、リンパ管自体にはリンパを流す仕組みはありません。リンパは筋肉が動くことによって、老廃物を排出させることができるのです。

したがってデトックス効果を得るためには、リンパの流れを良くする必要がありますよ。リンパを流すためには運動する他に、リンパマッサージが効果的でしょう。

断食を試してみる

断食をすることによって、デトックス効果を得ることも可能です。断食をすることで、体にたまった不要なものを排出させることができるのです。

ただし、個人で断食を長期間行うことは危険ですよ。日常に断食を取り入れるなら、夕食を抜くなどの方法が手軽でオススメとなります。

デトックス茶を飲んで、体のお掃除をしよう!

デトックス茶を飲むことで、体の中の老廃物や毒素をスムーズにお掃除することができるでしょう。

デトックス茶は飲むだけで効果が期待できますから、老廃物がたまっているのでは…と感じている方は、ぜひお試しください!

他にもリンパマッサージをしたり運動をすることでデトックス効果を得ることができますから、様々な方法を取り入れながらデトックス茶を飲み続けていくことをオススメします。

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