ダイエット

「ダイエット」のカテゴリー

ダイエット

下半身ダイエットでほっそり脚!全身痩せにも繋がる効果的なやり方

「下半身のお肉をなんとかしたい」「下半身だけ太い」など悩んでいませんか?下半身は痩せにくく、お肉がつきやすい部位と言われています。 自分の理想の太もものサイズを…

食べ過ぎた次の日にするべきこと。太らないためのリセット方法

一年に何度か、食べ過ぎてしまう事は誰にでもあると思います。例えばビュッフェなんかに行ったら、あれこれ食べてお腹が一杯になっているにも関わらず、ちゃんと最後のデザー…

40代のダイエットを成功させる方法。40代は痩せない!はウソ

40代に突入すると、急に太り始める人って多いですよね。一言で言ってしまうと「中年太り」というものですが、これが一度太ってしまうと厄介で、なかなか痩せる事ができない…

40代で基礎代謝を上げる!自宅でできる運動とストレッチのやり方

基礎代謝とは、基本的に何もしなくても消費してくれるエネルギー量です。40代になると基礎代謝が下がるので、今までと同じ生活を送っていると徐々に太っていきます。中年太…

食べてるのにすぐお腹がすく人必見!意外な原因と小腹を抑えるコツ

たくさんいろんな食べ物を食べた後なのにどうしてもお腹が空いてしまう、という女性は多いようです。身体は健康なのに、なぜすぐお腹が空いてしまうのでしょうか? そ…

踏み台昇降ダイエットの効果とやり方。自宅で簡単に痩せられる!

運動した方がいいのはわかっているけど、仕事が忙しくてジムに通う時間がない。毎週のヨガ教室に、着替えて出かけるのがおっくう。ウォーキングを始めたけど、雨が続いてやめてし…

お腹の脂肪を落とす効果的なやり方。すっきりお腹でスタイルアップ!

お腹は脂肪が溜まりやすい部位の一つです。厄介なことに一度つくとなかなか落ちてくれません。 でもお腹がプヨプヨとしていたら、だらしない体型に見えてしまいますよね。…

キレイはプチ断食から!美容と健康を整えるレモネードダイエット

「3日間で2kg痩せ」というダイエット法があることをご存知でしょうか?実は、世界の歌姫であるビヨンセも実践した簡単に痩せることができるダイエット方法になります。 …

キレイは筋肉の付け方でキマル!女性らしいカラダを作る筋トレ6選

「女性らしい身体にするには筋肉はあまり付けないようにしないと!」と勘違いしてダイエットを進めていませんか?実は、筋肉を鍛えないように運動を避けながらダイエットをしてし…

鉄アレイで筋トレ!自宅で手軽に引き締まった身体になれる

無酸素運動で代表的な「鉄アレイ」を用いた筋トレ。スポーツジムに行かなくとも、手軽にはじめられます。 一昔前は男性の筋トレアイテムのイメージが強かったですが、実は…