食事

トマトダイエットの効果的なやり方。美味しく食べて綺麗に痩せる!

トマトで痩せるのは本当でしょうか?答えはずばり「YES」です。 ただし、効果的な食べ方や調理法などの工夫次第でその結果も大きく変わってくるのです。 ト…

低カロリーのちくわでダイエット!毎日の食卓に取り入れよう

ダイエット中や忙しい時の食事にお悩みではありませんか?毎食カロリー計算や栄養バランスを考えるのは大変ですが、実は身近に優れた食べ物があります。それは、スーパーの練…

アボカドダイエットのやり方と効果。代謝を高めて痩せやすい身体に!

最近ではスーパーにアボカドが無い店舗を見ることが逆に少なくなってきたほど、アボカドは私たちの日常の食卓に当たり前の存在として定着してきました。 また、色鮮や…

チョコレートでカカオダイエット!正しいやり方と注意点

普段何気なくおやつで食べているチョコレートでも、身体の中では大切な役割を担ってくれていることが多いのをご存知でしょうか? 特に、ダイエットにもチョコレートが…

ところてんでダイエット!効果的な食べ方とおすすめレシピ

健康や美容のためにダイエットをしたいけれど、無理なく続けられる方法が見つからない・・色々なダイエットを試しても満足できずに悩んでいる方もいるのではないでしょうか?…

40代から代謝を上げる!無理なく続けられる運動と食生活改善法

「以前と同じ量を食べているのに太る」「同じダイエットでも痩せない」…代謝を上げる努力をしなければと思いつつも、なかなか実践できませんよね。 ここでは代謝につ…

糖質制限ダイエットをしてるけど、お酒って飲んでも大丈夫?

世の中に数多くあるダイエットの中でも、最近よく聞くダイエット方法に糖質制限ダイエットがあります。 糖質制限に限らず、ダイエットをしていると、お酒を飲んでも大…

お酢で簡単ダイエット!効果的な飲み方と飲むタイミング

お酢が身体に良いとは何となく知っているけれど、酸っぱくて飲みにくそう、ツンと来る匂いがダメ・・と苦手に感じている人も多いでしょう。しかし、最近ではお酢の種類も多岐…

一日断食でダイエット!プチ断食で身体をリセット

断食とは、一定期間、食べ物を断つことで、宗教行為としての修行や祈願で行われることが知られています。その宗教のイメージの強い断食ですが、最近では体にいいといわれ、健…

するめで簡単ダイエット!たくさん噛んで小顔効果も

ダイエットに失敗したり諦めたり…。忙しい生活の中で難しいカロリー計算や厳しい食事制限が必要なダイエットは、わかってはいても長続きが難しいですよね。 するめダ…