ダイエット

プランクチャレンジで体幹トレーニング。ぽっこりお腹も解消できる!

米国で流行した30日プランクチャレンジとは、体幹トレーニングの基本のメニューです。30日継続しながらプランクトレーニングを行い筋肉を鍛えていきます。 プランクは…

デトックスウォーターでダイエット!飲み方とおすすめレシピ

健康にも美容にもデトックスが大切なことは皆さんご存じかと思います。 デトックスとは身体の老廃物や毒素を体外に出すことで、デトックスが上手くいかずむくみやダイエッ…

したばらぽっこりを解消したい!効果的なストレッチと生活習慣

スリムな方であっても、いざ服を脱いでみるとぽっこり下腹だけが出ている事があります。 それは普段の生活において、下腹に力を入れる事を意識していないので、下腹の筋肉…

アクアビクスで健康的にダイエット!水中運動で痩せ体質に変わる

アクアビクスって一度は聞いたことがあるはず。 アクアビクスは運動が苦手な人や健康的に痩せたい人にはオススメなエクササイズです。音楽に合わせて身体を動かすだけ。特…

10キロ痩せたい!理想の身体を叶えるダイエットエクササイズ

簡単に10㎏痩せるというと夢のまた夢、そんな気がして諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか? そんなことはありません。 きちんと体の仕組みに沿って…

どうしても避けられない正月太り。短期集中ダイエットでリセット!

お正月にはごちそうを食べて、家族や友人とわいわい楽しみたいですよね。 でも避けられない正月太り。そして年齢とともに減りにくくなる体重。短期についた脂肪は、短…

アラフォーダイエットに焦りは禁物!毎日じっくり続ける事がポイント

若い頃と同じ食生活をしていても、アラフォーになったとたんに太りやすくなったり、今まで気にならなかった部分にお肉が付いてしまった!!という経験はありませんか? そ…

硬水ダイエットの効果とは。飲むだけでキレイになれる!

日本で飲まれている多くは軟水です。軟水にはミネラル成分が少ないですが、その分飲みやすいという特徴があります。 もちろん軟水にもダイエットの効果はあります。ただ、…

効果的にセルライトを除去する方法。自宅で簡単にできる!

セルライトは約8割の女性が悩んでいると言われています。 なかなか落ちないからと言って、放置してしまうとどんどん肥大化してしまい、撃退することがさらに難しくなって…

重曹水の美容効果とは。腸の働きを活発にしてダイエット効果もある!

重曹って最近掃除に使えると有名になりましたよね!洗剤よりも肌にも子供にもやさしいと主婦さんの中で大人気。 しかし、掃除だけではないんです。実は飲んで健康にも美容…