ダイエット

太ももダイエットですっきり美脚!短期間に足を細くする方法

太ももにコンプレックスを持っている人は多くいます。コンプレックを持っている人の中で、太ももを細くしたいと悩んで、色んな脚やせ体操をした経験のある人も多いはずです。 …

即効お腹痩せ!ポッコリお腹を短期間で解消するやり方とは

以前着ていたズボンが穿けなくなったことありませんか?せっかくお気に入りの洋服もポッコリお腹のせいで、キレイに穿けないなんてツラいですよね。 ポッコリお腹になる人…

ケトルベルで体幹トレーニング!女性におすすめの理由と効果的なやり方

ケトルベルって知っていますか。「知らなかった」「名前だけ聞いたことある」「やってみたかった」など認知度はそれぞれ異なるかと思いますが、世間的にはあまり知らない方が多い…

セルライトの潰し方はコレ!改善すべき生活習慣もお教えします

太ももの気になるお肉をつまむと、なんだかでこぼこしている…そんなことはありませんか?そのでこぼこの正体は「セルライト」。 できはじめはつまんでみないとわかり…

サイクリングで手軽にカロリー消費!ダイエット効果を出すコツ

運動神経に自信がない方にありがちなのが、運動が嫌い。健康によかったり、ダイエットにもいいとわかっていても、運動はしたくない! そんなスポーツの中でも、苦手意識が…

スロージョギングで痩せ体質に!汗をかかずに運動不足を解消しよう

話題によくあがるようになってきたスロージョギング。楽に痩せられて、運動不足も解消できればこんないいことはありませんね。 ただ、スロージョギングってそもそもジョギ…

ストレッチで身体も心も健康に。柔軟性以外にも効果大!

運動前、運動後にするストレッチや疲れた時に伸びたりするストレッチなど様々ですが、用途に合わせてストレッチをすることで効果が期待できます。 ストレッチの種類や効果…

ドローインでぽっこりお腹にサヨナラ!効果的な方法と注意点

ぽっこりお腹解消には腹筋が効果的だと分かっていても、運動が苦手な方や腰痛がある方には辛く感じたり、満足に回数をこなすことができない場合がありますよね。 その…

スクワットチャレンジでダイエット!効果と正しいやり方

ダイエットを成功させたり筋トレを続けるには、なかなか根気強さがいりますよね?ですが、手軽なエクササイズを取り入れ毎日少しずつトレーニングをするだけで次第に効果が感…

オオバコダイエットで無理なく食事量をカット!効果とやり方

オオバコとは、オオバコ科オオバコ属の多年草で世界各国に生えている雑草の一種ですが、漢方として生薬にも使われることがあるほど優れたものです。 雑草を食べるの?…