ダイエット

トランポリンエクササイズで見た目を変える!1日5分で誰でもできる

トランポリンで1日5分ジャンプをするだけで見た目が変わっていきます。それは、トランポリンでバランスをとるために、自然と体幹を使うからです。 安定した場所でジ…

お腹周りの脂肪を落としたい!短期間で効果が出るおすすめの方法

ある程度の年齢になると、手足はホッソリしているのにお腹周りにだけ脂肪がどんどんついていくようになります。ウェストが隠れるデザインの服を着るようになったら、そろそろ…

太らない間食。食べ方を工夫して太りにくい体質を目指そう!

体重が気になるけれど、お菓子やおやつが食べたくてたまらない・・ダイエットや健康管理をしたいのに食欲が抑えられなくて困っている方もいるのではないでしょうか? …

ジュースクレンズでダイエット!水分だけで身体の中から綺麗になろう

偏った食事は胃腸に負担をかけ、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。そんなときにオススメなのが「ジュースクレンズ」。 野菜や果物のフレッシュさを絞り出した…

下半身太りの原因は生活習慣!生活を改めて綺麗なボディラインに

日本人女性に一番多い体型と言われているのが下半身太りです。洋ナシ体型とも言われていますが、決して可愛らしい体型ではありません。 下半身太りになっている人の多…

一日一食で健康も美肌も!正しいやり方を守って挑戦してみよう

ビートたけしさんや福山雅治さん、Gacktさんやオバマ大統領、果てはビル・ゲイツさんやアインシュタインなど、多くの芸能人やアーティスト、学者やビジネスマンが実践す…

女性のためのスクワットのやり方。毎日続けて引き締まった身体に!

家庭で簡単に行える筋トレは様々ありますが、その中でもスペースを気にせず女性も取り組みやすいのがスクワットです。 スクワットは、上半身と下半身のダイエット効果…

おからはダイエットに最適な食品!効果と美味しい食べ方

おからダイエットは簡単です。食物繊維が豊富で、腸のデトックスに効果があります。おからの料理方法を知らない人も、簡単に栄養豊富なおかずが作れます。 満腹感を得…

あずき水のダイエット効果。飲むだけでキレイになれるかも!

古来から薬として利用されてきたと言われているあずき。そのあずきを利用した「あずき水」が話題となっています。 もともとは台湾や韓国でダイエット法として人気があ…

お茶を飲んでダイエット!成功させるコツと注意点

スラリとした理想のカラダになって健康管理やファッションを楽しみたいけれど、どんなダイエットをしても長く続かない・・・思うように体重をコントロールできなくて、悩んで…