ダイエット

インナーマッスルの正しい知識とダイエットにも効く効果的な鍛え方

インナーマッスルを鍛える。最近、よく聞きませんか?インナーマッスルを鍛えると、スポーツそして健康、ダイエットにも良いらしい・・ということだけは何となくわかる。 …

おでんを食べて簡単ダイエット!具材を厳選すればすっきりボディに

特に寒い季節に食べたくなる鍋料理ですが、具材を煮込むだけの手軽さやヘルシーさからダイエット食として年中口にしている人も多いのではないでしょうか? 鍋料理は野…

若返りが注目される深田恭子さんに学ぶ!アンチエイジングの方法

深田恭子さんと言えば、年齢を重ねるにつれ逆に若く見えることで注目されています。2017年には『最も美しい顔』に選出されたこともあり、その顔立ちの美しさはもちろん若…

バナナの皮で美容効果が得られる!?捨てる部分を活用し美肌をゲット

バナナは、栄養成分が豊富な食べ物であることでよく知られています。バナナには、お肌の健康を保つビタミンB群や、便秘解消によってお肌の調子を整える食物繊維などが豊富に…

こんにゃくで効果的にダイエット。食物繊維で健康効果もある!

こんにゃくは、食物繊維が豊富に含まれることやカロリーが低いことから、ダイエット食品としてよく知られています。 女性はお通じが悪くなりがちなのですが、こんにゃ…

8時間ダイエットは本当に痩せる?リバウンドさせない効果的なやり方

ダイエットしたいけれど、運動や食事制限は続かない・・・そんな方にお勧めしたいのが「8時間ダイエット」です。 一日のうち8時間以内なら食事制限なく食べても大丈…

サラダチキンでダイエット!効果的な食べ方とおすすめレシピ

サラダチキンでダイエットをする効果的な方法ってあるのでしょうか。サラダチキンの栄養価から、バランスの良いダイエット方法を考えてみましょう。 コンビニやスーパ…

ストレス太りは不調のサイン!身体と心のバランスを大切にしよう

私たちは普段ストレスを感じると、身体や心に影響が出て日常生活で刺激になったり負担になったりしています。 しかし、過剰にストレスがかかってしまうとそれが身体や…

人気のエア自転車こぎの効果。雨の日でも有酸素運動ができる!

今や「エア自転車こぎ法」はエアロビクスやダイエットにも取り入れられている簡単な運動(エクササイズ)法です。 広い場所ではなくても天候が優れなくとも誰でもでき…

エアロバイクでダイエット!効果と長く続けられるコツ

自宅でも気軽に運動できて人気の「エアロバイク」。ちょっと大きめの買い物なので、購入を迷っている人も多いはず。 でも、たくさんの魅力があることを知っていますか…