ダイエット

リンパストレッチで身体の内側からダイエット!効果とやり方

人間の体にはリンパと言う、足や耳元だけではなく様々な場所にツボがあります。ツボは身体と密接に繋がっているので、特に凝っている場所は少し硬かったりします。 リ…

アーモンドダイエットの正しいやり方。25粒で痩せられる!

世界的に有名なモデルさんや女優さんの間で流行したアーモンドダイエットは、瞬く間に日本の女性たちの間に広がり、スーパーなどの店頭からアーモンドが無くなると言う異常事…

クロスバイクでダイエット!健康的にすっきりボディを目指そう

ダイエットが長続きしない、辛くてすぐやめてしまう…そんな人にオススメしたいダイエットが「クロスバイクダイエット」。 運動が苦手でも自転車に乗ることができれば…

食べてないのに太るのは何故?その原因と痩せやすい身体のつくり方

最近では、「糖質オフ」や「低カロリー食品」などのカロリー・エネルギーが少ない食品やドリンクが増えてきました。 しかし、そんな健康や美容に気を付けている人の中…

トマトダイエットの効果的なやり方。美味しく食べて綺麗に痩せる!

トマトで痩せるのは本当でしょうか?答えはずばり「YES」です。 ただし、効果的な食べ方や調理法などの工夫次第でその結果も大きく変わってくるのです。 ト…

ドライフルーツはダイエット中のおやつに最適!手軽に栄養補給しよう

ダイエットで食事制限をすると、栄養バランスが気になりますよね。 空腹で小腹を満たしたい時や間食は何を食べたらよいのかわからないという人におすすめなのが、ドライフ…

50代のダイエット!「我慢しない」が基本の無理なく痩せるコツ

50代ともなると、男女とも、顔や体のあちこちがたるみ、無駄についた脂肪が落ちにくくなってきます。20代の頃と同じように運動をしてもなかなか体が引き締まったという実…

低カロリーのちくわでダイエット!毎日の食卓に取り入れよう

ダイエット中や忙しい時の食事にお悩みではありませんか?毎食カロリー計算や栄養バランスを考えるのは大変ですが、実は身近に優れた食べ物があります。それは、スーパーの練…

アボカドダイエットのやり方と効果。代謝を高めて痩せやすい身体に!

最近ではスーパーにアボカドが無い店舗を見ることが逆に少なくなってきたほど、アボカドは私たちの日常の食卓に当たり前の存在として定着してきました。 また、色鮮や…

チョコレートでカカオダイエット!正しいやり方と注意点

普段何気なくおやつで食べているチョコレートでも、身体の中では大切な役割を担ってくれていることが多いのをご存知でしょうか? 特に、ダイエットにもチョコレートが…