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フロントプランクで体幹から痩せやすい体を作ろう!

ダイエットをしてみても思うように脂肪が落ちない、と感じることはありませんか。ダイエットは体の代謝を上げることが大切ですが、いまいち痩せている実感を得られないと感じる方…

大根ダイエットの効果とやり方。大根なら飽きずに長く続けられる!

ダイエットは様々ありますので、これまで何度も挑戦してきたという方もいるでしょうが、成功するためには続けることですよね。 お金のかかる物や成果が出にくい物は途中で…

鳴って欲しくない時に止める「お腹がならないようにする方法」

空腹でもないのに静かな場所で急にお腹が鳴ってしまうことはありませんか?「お腹が空いてないのに・・・」と不思議に思うこともあるかもしれません。 実は、お腹の音によ…

朝食抜きダイエットは、成功させるポイントを守れば効果あり!

朝食抜きダイエットは、痩せる効果があるという意見もあれば、反対に太るという意見もあります。賛否両論のわけは、朝食を抜く事は体にとってメリットもあれば、デメリットもある…

スローランニングで無理せず健康に。運動が苦手な人にこそおすすめ!

周りではランニングに取り組んでいる人がとても多いけれど、自分は体力がないから無理…と諦めている人はいませんか? そんな人にこそおすすめなのが「スローランニング」…

太りにくい食べ物とは?ダイエット中でも安心して食べられるもの

ダイエット中は食べ物をできるだけ控えて、日々カロリーコントロールしなくてはなりません。でも、そもそも太ってしまった原因は食べ物にあるわけで、美味しいものが大好きでダイ…

「食べたい」というストレスから解放される!食欲を抑える方法

食べることは生きることに繋がりますので、大事なことではありますが、食べ過ぎてしまうと胃もたれや肥満などを招くことになります。 1日3食というスタイルが一般的です…

クロールでカロリー消費。健康的に痩せるならやっぱり水泳!

ダイエット、または健康のために水泳を始めてみようかな、という方にとって、気になるのは、その消費カロリーですよね。 すばり、体重50キログラムの女性が、普通の速さ…

寝たままストレッチで柔軟な身体に!毎日続けられる簡単なやり方

運動は忙しかったり、仕事から疲れて帰ってきて億劫だったり、しなきゃと思いながら、先延ばしにすることが多いですよね。 運動不足になると、日々受けるストレスが解消で…

絶対に痩せたい人のためのリバウンドしないダイエットの方法

苦労してダイエットをして痩せたのに、いつの間にか元の体重に戻っていたり、それどころか体重が増えてしまっていたという経験ってありませんか? そのような思いをせずに…