ダイエット

「食べたい」というストレスから解放される!食欲を抑える方法

食べることは生きることに繋がりますので、大事なことではありますが、食べ過ぎてしまうと胃もたれや肥満などを招くことになります。 1日3食というスタイルが一般的です…

クロールでカロリー消費。健康的に痩せるならやっぱり水泳!

ダイエット、または健康のために水泳を始めてみようかな、という方にとって、気になるのは、その消費カロリーですよね。 すばり、体重50キログラムの女性が、普通の速さ…

寝たままストレッチで柔軟な身体に!毎日続けられる簡単なやり方

運動は忙しかったり、仕事から疲れて帰ってきて億劫だったり、しなきゃと思いながら、先延ばしにすることが多いですよね。 運動不足になると、日々受けるストレスが解消で…

絶対に痩せたい人のためのリバウンドしないダイエットの方法

苦労してダイエットをして痩せたのに、いつの間にか元の体重に戻っていたり、それどころか体重が増えてしまっていたという経験ってありませんか? そのような思いをせずに…

耳つぼダイエットのやり方。食欲を無理なく抑えてダイエット!

ダイエットに何度も挑戦しているけれど、どうしても食欲に負けてしまうという人、いませんか?ダイエットとは食欲の戦いといっても過言ではありません。 無理なく食欲を抑…

朝シャンは髪によくないの?頭皮と髪にやさしいシャンプー方法

朝シャンをするとハゲるといわれるように、夜シャンよりも髪や頭皮に良くないと思われています。 毎日「朝シャン」をしているとしたら、髪に良くないという噂はショックで…

バナナダイエットを成功させる方法。しっかり食べて痩せる!

バナナダイエットは店からバナナが無くなるほど、一世を風靡したダイエット方法の一つです。効果が実感しやすく、栄養価も高いことから、今でも続けている方も多くいらっしゃいま…

冬太りは、おでんダイエットで解消!代謝を上げて効果をアップ

クリスマスにお正月、忘年会や新年会。年末年始にかけてはいろんなイベントがあるので、気が付いたら太っていたということはありませんか? それに冬は代謝も落ちるので、…

玄米ダイエットのやり方と注意点。コツを掴めば効果大!

玄米は白米と異なり、精米しないため多くの栄養素が含まれたままになっています。そのため健康食としても昔から食べられています。 ただ白米を食べ慣れた現代人にとって、…

記録するだけで痩せる?計るだけダイエットの効果的な方法とは

「計るだけダイエット」と聞くと、どんなイメージを持っていますか?ただ体重を計るだけのダイエット法と考えている人も多いはずです。 正しいやり方で計るだけダイエット…