酵素サプリを飲むなら「生酵素」！効果的な飲むタイミングとは

酵素サプリと言えば、ダイエット食品のように宣伝している広告を目にする事が多いのですが、その一方で、ダイエット効果なんて無い！と否定的なサイトもたくさん目にします。これから酵素サプリを試そうと思っている人なら、何のためのサプリなの？と、困惑してしまいますよね。

酵素サプリにはダイエット効果が期待できる働きも確かにありますが、まるで痩せ薬の様に宣伝されているほど効果を感じる事は無いでしょう。それは、酵素そのものにはダイエットサプリの様に太りやすい栄養分の吸収を抑える効果や、血糖値の上昇を抑える効果は無いからです。

ただ、お通じ改善の効果や新陳代謝を高める働きがあるので、それに伴い様々な体の変化も期待できるようになります。そして、飲み方のタイミングも知っておく事が重要です。

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酵素サプリの効果

酵素は熱にとても弱いので、酵素サプリを飲むのであれば「生酵素」や「非加熱」と表示されているものを選んだ方が良いでしょう。酵素は熱にとても弱いので、製造過程で加熱処理をしている酵素では、酵素本来の働きがあまり期待できません。

カプセルタイプや錠剤タイプでも、低温でゆっくりと丁寧に製造されている酵素サプリはたくさんあります。しっかりと効果を実感したいのであれば、「生酵素」配合のサプリを購入してください。

ここでは、生酵素のサプリを飲むと期待できる効果についてご紹介していきます。これを読めば、きっとあなたも酵素サプリを試してみたくなるでしょう。

腸内環境が良くなる

酵素サプリには腸内環境を整える働きがあります。それは、酵素が食品を発酵させたエキスなので、整腸作用がある事でも知られている発酵食品、ヨーグルトや納豆と同じような効果が期待できるからなのです。

腸内環境が良くなると、実は様々な体に嬉しい効果が実感できるようになります。では、どんな体の変化が期待できるのでしょうか。

新陳代謝が良くなる
免疫力が上がる
お通じを正常な状態にする
美肌効果がある
老化の予防
内臓の働きが良くなる

これらは酵素サプリにより腸内環境が良くなった事で期待できる効果です。そして更にこれらの変化からはダイエット効果も生まれてきます。内臓の働きが良くなる事で、脂肪を燃焼しやすい体に導いてくれますし、便通の良い正常なお通じは食べた物が滞ることなく排出されるようになるでしょう。

このような点が、実は「酵素サプリにダイエット効果がある」と謳われているところなのです。酵素サプリを飲んで体に合えば確かに痩せる効果が実感できるかもしれませんが、酵素サプリを飲んだだけなのに3か月で10kg減るというところまでは期待できません。

食べ物の消化を助ける

酵素は私たちの体の中にも存在しており、その中の一つに「消化酵素」という食べ物の消化を助ける働きをしている酵素があります。酵素サプリを飲む事で更に消化酵素がパワーアップして、食べ過ぎによる胃もたれなどを防いでくれる働きがあるのです。

そもそも体の中の消化酵素は胃液や唾液に含まれていますが、酵素サプリを飲むと消化酵素を増やす事ができます。胃腸が丈夫でない人や、消化の悪い物を食べる機会が多いのであれば酵素サプリを飲んでおきたいところです。

消化の悪い食べ物と言えば食物繊維がたくさん含まれている食品や固い食品、脂分の多いお肉、揚げ物なども挙げられます。これらの食品は消化するのに時間が掛かるので、内臓に負担を掛け内臓疲労にも繋がるのです。

内臓疲労が蓄積されていくと肩こりや腰痛など、内臓には関係が無いと思われる体の不調まで出てくる可能性があります。酵素サプリを毎日飲んで日々の消化に掛かる負担を軽くする事は、内臓の負担を軽減させるので健康維持にも繋がるのです。

酵素以外の栄養成分も摂る事ができる

酵素サプリは植物の発酵エキスを凝縮してカプセルやタブレットにしています。そして、殆どの酵素サプリは発酵させている食品の種類がかなり豊富です。100種類以上の食品を使っている酵素サプリも珍しくありません。

一度にたくさんの種類の食品に含まれている栄養分を摂る事ができるのが酵素サプリなのです。植物の中には、アンチエイジング対策をしている女性には嬉しいポリフェノールが含まれていたり、不足しがちなビタミンやミネラルも含まれています。

栄養バランスの偏りは脳の回転を鈍らせてしまったり、免疫力が低下して病気に罹りやすくなったり、体力が落ちて日中の活動が困難になるなどの悪い影響が体に起こりやすくなってしまうのです。もちろん肌への影響も出てくるので、年齢より老けて見えてしまう原因にもなるでしょう。

そこで、何百種類もの食品を発酵させて作っている酵素サプリさえ飲んでいれば、偏りがちな栄養のバランスもきちんと取れるという事になります。もちろんサプリだけで栄養を摂る訳にはいかないので、食事での栄養バランスを重視する事が基本です。それに加えて酵素サプリを飲む事で、栄養バランスに関して鬼に金棒と言えるのでは無いでしょうか。

酵素サプリを飲むタイミング

ここまでは酵素サプリで得る事ができる効果をご紹介してきましたが、酵素サプリには飲むタイミングによって効果の出方が変わります。ところがサプリは酵素に限らず、飲むタイミングを記載する事は薬機法により許されていません。

食品の扱いなので、薬の様に食後や食間に服用などという事を明確に記載する事ができないので、飲むタイミングが皆さん、バラバラになってしまいなかなか効果が実感できなくてやめてしまう人も多いのです。

酵素サプリは飲むタイミングを工夫すると、酵素から得る事ができる効果をより一層強く実感できるようになります。これから酵素サプリを飲むタイミング別で、どんな効果が得られるようになるのかを、詳しくご紹介していきますので参考にしてください。

酵素サプリを食事の前に飲む

酵素サプリを飲むと、体の中の消化酵素を助けて食べた物の消化をより一層スムーズにする働きがあります。脂っこい食べ物や繊維質の多いものなどを食べる際には、予め酵素サプリを飲んでおいてから食事をする方が良いでしょう。

また、炭水化物や脂分の消化も助けてくれるので、ダイエットの為に食事内容を気にしている人は、食事の30分くらい前には酵素サプリを飲んでおきたいところです。酵素を早めに飲んでおく事で、食事をする頃には体の中で確実に酵素が浸透してくれているでしょう。

食事の消化が悪いと胃腸が疲れて、肌荒れや免疫力の低下にも繋がります。消化が良くなると腸内環境も良くなり、お通じ改善にもなるのです。消化吸収を素早く行い健康的な食生活を続けていくためには、酵素サプリは食前に飲みましょう。

酵素サプリを食事の後に飲む

酵素サプリは空腹の時に飲む方が良いと一般的に言われています。しかし、酵素サプリに限らず、サプリを空腹時に飲んで胃に違和感を覚える人もいるのです。そのような場合、食事の後に飲む事で違和感を感じなくするようにできます。

でも、それでは酵素サプリの効果が実感できないのでは？と不安になりますよね。実は酵素サプリを食後に飲む事で得られる効果もあるのです。

まず、もちろん食前に飲んでおいた方がより一層効果的ではあるものの、食後に飲んでも消化酵素の働きを助け消化活動をスムーズに行う事ができます。消化がスムーズになる事で、健康維持に繋がると前述しましたが、この点に於いても少なからずその効果が期待できます。

そして、何と言っても食後に酵素サプリを飲むと、何百種類もの食品に含まれている豊富な栄養分を他の成分に邪魔されず、しっかり摂取する事ができるのです。

ダイエットなどで食事の量を減らしている場合や、栄養のバランスが悪いと気になっている人には、酵素は食後に飲むのがおすすめです。

酵素サプリは非加熱で作られた生酵素が良いと書きましたが、低温加熱で作られた生酵素サプリなら酵素以外の熱に弱い栄養分も壊れていない状態で摂る事ができます。ビタミンやミネラルなど、体に必要な成分や美容のために嬉しい成分もしっかり摂れるので、酵素の栄養分重視の方は食前では無く食後に飲んでください。

酵素サプリを上手に体に摂り入れて美しさと健康を！

酵素は元々体の中に存在しますが、酵素サプリを飲む事で酵素の働きを助ける効果があります。酵素サプリを飲む事で、腸内環境が整ったり消化吸収を良くしたりという効果があるのです。

酵素サプリには美肌作りやダイエット効果にも期待できる成分が詰まっているので、長く続けていく事で満足のいく体の変化が実感できるようになると期待できます。

酵素は非加熱製造された生酵素のサプリを使い、多くの種類の食物成分も一緒に体の中に摂り込みましょう。但し、食物アレルギーのある人は、アレルゲンとなっている食品が含まれていないか、必ずチェックしてください。その点さえ注意すれば、酵素サプリは健康や美容に総合的に効果が期待でき、積極的に毎日摂り続けたいサプリであると言えるでしょう。

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