顔のマッサージのやり方。顔のリンパを流してすっきり若返ろう！

顔はケアしないと老けていきます！体中に筋肉があるように、顔にも筋肉がありますが、その数30種類以上もあります。たくさんの筋肉を使って喜怒哀楽の顔が作れるようになっているのです。

しかし、私たちは普段の生活で30％ほどしかその表情筋を使っていません。使われていない筋肉は衰え、たるみの原因になりますし、逆にいつも使っている筋肉は、表情のたびに皮膚が繰り返し折りたたまれ、加齢とともに戻らなくなって表情ジワとなります。

ですので、顔のケアをせずに放置しておくと、年をとるたびに、老けていく自分の顔を鏡の前で見つめないといけません。

この記事では、顔のシワやたるみに効果のあるマッサージのやり方をご紹介していきます。ぜひ毎日のケアに取り入れてみてくださいね。

リンパの流れを意識して

身体に張り巡らされたリンパは、老廃物や余分な水分を運んで浄化してくれる身体を流れる川のような存在です。

しかしいつも勝手には流れてくれません。なぜなら、血液のポンプは心臓ですが、リンパのポンプは筋肉が担うからです。

お腹や足などはストレッチをして、インナーマッスルを動かさないとリンパは流れないのですが、顔の場合はそれと違って、とても簡単に流れます！

顔のリンパはなでるだけで流れる

顔のリンパは、お腹や足などの筋肉の周辺を流れているリンパより浅く、皮膚のすぐ下を流れています。

そのためとても流しやすく、なんと、なでるだけでリンパは流れていきます！とても簡単でラッキーですね！

顔のリンパが流れると

リンパが流れると、停滞していた老廃物が流れ、水分の浄化作用、リンパ液の新陳代謝も活発になりますから、美肌、美容効果が高いです。

高価な基礎化粧品等を使わなくても、自分の努力だけで美肌、美容への高い効果が得られるのですから、ぜひマッサージをしてリンパを流しましょう。

顔のリンパは顔のサイド

頭や顔にあるリンパは、耳の下を通り、首左右に一本ずつリンパの本幹があり、鎖骨の静脈に注がれていきますので、鎖骨が顔の老廃物を腎臓へ運ぶ通路です。

ですので、顔といえども、鎖骨がキーワードです。

マッサージオイルやマッサージクリームを使おう

滑るようになでていきますから、つるつるしていた方が効果的ですので、ぜひ使いましょう。

ものによって使い分けてみたり、好きな香りのついているものでリラックスしならがやったりと、日々楽しめるといいですね。

リンパマッサージの順番

顔のサイドにリンパが流れていますので、サイドを意識すればいいのです。

鎖骨や顔は、２～４本指をそえてなでましょう。

1. 鎖骨の凹みを何回か、なでます。
2. 両手で頬をはさみ、耳から鎖骨にすべらせます。耳の後ろからも鎖骨へ流しましょう。
3. 口元から頬骨にそって耳の付け根までフェイスラインをなぞります。
4. 鼻の横から、耳の横まで頬骨に沿って滑らせます。
5. 目の上から、まぶた～こめかみ経由で耳の横に滑らせます。
6. おでこ～こめかみ経由で耳の横まで滑らせます。
7. 今まで耳の横に集めた老廃物を鎖骨までなでて流します！

鎖骨スタートの鎖骨ゴールです！

どの工程も5回くらいをおすすめします。らせん状にくるくる指を回して滑らせてもいいですね。

注意したいこと

顔のリンパは皮膚の表皮から浅い所にありますので、優しい刺激で、十分に流れます。つい強めになりがちですが必要以上の力を加える必要はありませんし、逆に強くマッサージすると肌がダメージを受けます。

例えば、むやみに手でシワを伸ばすと、シワが深くなってしまいます。なぜなら、老化した皮膚の真皮の繊維がよけいに傷ついてしまうからです。気になるシワがあっても、強く刺激せずに、優しくなでて流していきましょう。

そして、リンパマッサージは、決してやり過ぎず、適度に気持ちよい程度で済ませましょう。やり過ぎてもいいことはありませんし、毎日の適度な量で、十分に素敵な効果が得られるものです。

道具のおすすめ

リンパマッサージが手ではやりにくい場合でも、道具があればやる気も効果も期待できます。

家にあるものから、ちょっと高価なものまでご紹介していきます。

• ・スプーン

スプーンの丸みを生かして使います。フェイスラインを引き上げたり、目の下を流したり、耳の付け根や後ろから、首を通って鎖骨まで流すのも気持ちよく滑って行きます。

指では得られない優しい圧を感じてリンパマッサージができますし、指でやるよりも楽しい気持ちになります。マッサージオイルやマッサージクリームを使ってからやりましょう。

• かっさ

かっさとは、皮膚の経路や反射区を刺激するプレートです。毛細血管に適度な圧がかかり、気・血・水の流れをスムーズにします。

かっさで顔のリンパを優しく刺激したら、美容効果はとても高いです。素材はいろいろあり、陶磁器、天然石、木などあります。マッサージオイルをつけて陶磁器の肌触りはなんとも言えない幸せを感じます。

手ではできない滑り方で、ゴリゴリと音がする部分を流していけるのも快感です。ご購入の際は、ぜひ、プラスチックのものよりも、良いものをお買い求めになることをお勧めします。

かっさをやるときは、マッサージオイルやマッサージクリームを使いましょう。また、決して強く刺激するのはやめましょう、皮膚を痛めます。かっさは力が入りやすいので要注意です。

• リファ

フェイスローラーは、100円均一のものから数千円するものまで幅広くいろんな商品がありますが、抜群におすすめなのはリファです。奮発して買うには損のない一品です。

リファは、エステシャンの繊細な指先でつまみ流してもらっているような感触を得られます。中でも、リファカラットフェイスが良いです。これは、鎖骨から胸元へのデコルテケア、フェイスラインケア、フェイスケア、頬ケア、アイケア、ヘッドケアができ、フェイシャルマッサージのためのおすすめの一品です。

素肌でも、お化粧の上からでも、化粧水やクリームの上からでも使えます。べとべとしたら、付属のクリーンクロスでふき取ります。

リファにはいろんな種類があり、フェイスケアのものは他にもあります。ボディに使えるものは防水でお風呂にも持ち込めます。どれも高価なものですが、リファの商品は何か一つ持っていると、幸せな気持ちになるでしょう。

顔のリンパマッサージの効果を実感してみよう

ぜひリンパマッサージを身につけて、毎日の中で効果を実感してみましょう。朝、起きてから行えば、メイクのノリが違いますし、すっきりした顔で一日を過ごせます。

また、夜はバスタイムで行えば、気持ちのよいリラックスタイムになりますし、翌日起きた時に、すっきりした顔が見られます。休日に、のんびりお昼に行ってもいいですね。心もリラックスして、健康的で若々しい顔をキープしていきましょう。