憧れの小顔を手に入れるための効果的な方法をまとめてチェックしよう

顔が小さいとかわいく見えますし、また若々しくも見えます。そういった理由から、小顔に憧れる女性も多いものです。ですが、顔の大きさは産まれ持ったものなので、今よりも小さくするのは難しいと諦めている方もいらっしゃるかもしれませんね。

ですが、日々の生活習慣が影響して本来よりも顔を大きく見せていることもありますので、毎日ちょっとしたことを続けるなどの対策をしていれば、顔を小さく見せることも可能です。

では、どのようなことを試せばいいのか、小顔を手に入れるための効果的な対策法をまとめてチェックしましょう。

顔が大きく見える理由とは?原因を知って対策に生かそう

顔が大きく見えてしまう理由がわかると、対策がしやすくなります。そこで、最初に顔が大きく見える原因を確認しましょう。

顔がたるむと大きく見える!生活習慣などもたるみの要因に

顔がたるんでいると、実際の大きさよりも顔が大きく見えてしまいます。

年齢を重ねるのに伴い、以下のような変化が起こってくるため、お肌がたるんでしまうのはある程度仕方のないことだとも言えます。

  • 顔の筋肉が衰える
  • コラーゲンなどお肌にハリを持たせる成分が減少する
  • ターンオーバーが乱れる
  • 女性ホルモンの分泌量が減少する
  • 頭の骨がスカスカになってくる

ですが、それ以外にも、年齢に関係なく顔をたるませる原因として以下のようなことが挙げられます。

  • 紫外線による刺激
  • お肌の乾燥
  • ストレス
  • 重力の影響
  • 姿勢が悪いこと
  • 栄養不足
  • 睡眠不足
  • 喫煙の習慣

なぜこれらが顔をたるませる原因になるのかについては、以下の記事で詳細をご紹介しています。
顔のたるみの原因は加齢だけではない!外部刺激や生活習慣も要因に

頬がたるんでも全体的に顔が大きく見える!なぜ頬がたるむの?

顔全体ではなく、頬がたるんでしまうと言われる方もいらっしゃるかもしれませんね。頬がたるんでいても、やはり顔が全体的に大きく見えてしまいますので、気になるところです。

頬がたるむ原因としては、以下のようなことが挙げられます。

  • 筋肉が衰える
  • コラーゲンなどお肌にハリを持たせる成分が減少する
  • お肌の乾燥
  • 姿勢が悪いこと
  • 紫外線による刺激
  • 間違ったマッサージ

やはり、年齢に伴うものとそうでないものがあるということがわかりますね。

こちらhttps://beaute.googirl.jp/cheek-slack44123/の記事では、頬がたるむ原因の詳細や、簡単にできる対策法をご紹介していますので、チェックしてみてください。

水分がたまって顔がむくむことでも顔が大きく見える!

リンパの流れが滞るなどの原因で顔に水分がたまったままになってむくむと、顔全体が大きく見える原因になってしまいます。

顔がむくむ理由としては、以下のようなことが挙げられます。

  • 水分や塩分の摂り過ぎ
  • 寝過ぎやうつぶせ寝
  • アルコール
  • ホルモンバランスの乱れ

そのため、食事に気をつけたり寝方を工夫したりすることで、むくみにくくする対策が有効だと言えます。

こちらの記事で、顔がむくむ原因について詳細をご紹介しています。
顔のむくみの原因は生活習慣に!簡単にできる対策と予防方法

顔の歪みも不自然な雰囲気の原因に

顔が歪んでいると、不自然に見えたり片側だけ顔が大きく見えたりする原因になります。

女性が普段何とも思わず行っている行動が顔の歪みにつながっていることもありますので、原因を知ってできる限りそういった行動を取らないことも大切です。顔の歪みには、以下のような生活習慣が関係しています。
  • ハイヒールを履く
  • 女の子座りをする
  • 足を組んで座る
  • 同じ足に体重をかけて立つ
  • バッグや買い物袋などをいつも同じ側の手で持つ

これらは、体全体を歪ませることで、その上に位置する顔も一緒に歪ませてしまうような生活習慣です。

さらに、首を傾けて文字を書いたりテレビやスマホを見たりする・姿勢が悪い・体を締め付ける服を着るなど、肩凝りや首の凝りを引き起こす習慣も、体のどちらか側の筋肉が凝り固まることで、顔の歪みを招きます。

それから、いつも同じ側の歯で物を噛む・頬杖をいつも同じ側の手でつく・唇をかむなどの習慣は、顔の片方にだけ力をかけることで顔の歪みの原因となる習慣だと言えます。

以下の記事では、体を歪ませる生活習慣について詳細をご紹介するのと共に、簡単にできる改善法も合わせてご紹介していますので、参考にしてみてください。
自分でできる顔の歪みの治し方。癖を治すだけで改善することも!

全体的に大きく見える顔を引き締めて小顔に見せる方法をチェック

全体的に顔が大きく見える人の場合、顔全体を引き締めるような対策を行うことが大切です。

では、どのような方法があるのか、見ていきましょう。

小顔になるために行いたいマッサージやツボ押し

小顔効果を得るためには、以下のような対策法がおすすめです。

  • むくみを取るためのリンパマッサージ
  • 表情筋を鍛えてリフトアップ
  • ツボ押し
  • 鼻すじを整えてスッと見せる方法

顔がむくんで大きく見える人の場合、リンパを流すことでむくみを取る方法がおすすめです。そのためには、こちらhttps://beaute.googirl.jp/face-massage94352/の記事で詳しくご紹介している、リンパマッサージを行うと効果的です。

顔の筋肉が衰えることでたるみなどが出て顔が大きく見えている人の場合、表情筋を鍛えることで小顔効果を得る方法が向いています。表情筋を鍛える方法は意外に簡単で、大きな口をあけて「あいうえお」と言うだけでも効果が期待できます。具体的なやり方については、こちらhttps://beaute.googirl.jp/facialskinny87684/の記事をご覧ください。

また、ツボ押しも効果のある方法の一つです。リンパを流したり、リフトアップを促したりするために役立ちますので、試してみてください。こちらの記事で、効果的なツボをご紹介しています。
小顔になる方法。マッサージやツボなど効果の高い方法7つ

鼻すじを整えて高く見せることができると、そちらに視線が行ってスッと見えることで小顔効果を得ることもできます。マッサージやエクササイズ、メイクなどによって鼻すじを整えることができますので、こちらhttps://beaute.googirl.jp/noseridge95462/の記事を参考にぜひチャレンジしてみてください。

顔の歪みを整えて自然な表情に見せよう

顔が歪んでいると、部分的に大きく見える部分ができることで顔全体が大きく見えたり不自然に見えたりしてしまいます。また、顔が歪むとほうれい線が目立ちやすくなる、しわができやすくなるといったデメリットもあります。

そこで、以下のような方法で顔の歪みを整えて、自然に小さく若々しく見せるようにしたいところです。

  • 顎を鍛える
  • 頬を整える
  • マッサージで改善する

具体的な行い方については、こちらhttps://beaute.googirl.jp/facialdistortion30526/の記事でご紹介しています。

また、顔が歪んでいるなどの理由でほうれい線が目立ってしまう場合には、血流を改善したり食生活に気をつけたりといった方法で改善できる場合があります。以下の記事でほうれい線対策について詳細をご紹介していますので、ほうれい線が気になる方は合わせてチェックしてみてください。
ほうれい線の消し方とは?皮膚と筋肉に対するアプローチが効果的!

気になる部分に集中的なアプローチをして小顔を手に入れよう

顔全体が大きく見えるのではなく、例えば二重あごが気になる、頬についたお肉が気になるなど、部分的な顔の大きさが気になっている方もいらっしゃることと思います。そこで、気になる部分に集中的なアプローチをして小顔を手に入れる方法について確認していきましょう。

口角を上げることで口元の筋肉を鍛えつつ魅力的に見せる方法

口角が上がって笑顔に見える人は、その逆に口角が下がって何となく不機嫌そうに見える人よりも明るく魅力的に感じられますよね。また、口角を上げるという動作によって口元の筋肉が鍛えられ、頬のたるみが改善でき小顔に見えるというメリットもありますので、ぜひ女性としては意識したいところです。

口角を上げるためには、以下のような方法が有効です。

  • 笑顔を作るトレーニング
  • 頬の筋肉を鍛えるトレーニング
  • メイクで口角が上がったように見せる

具体的な行い方は以下の記事でご紹介していますので、ぜひご確認ください。
口角を上げる方法で笑顔美人に!小顔効果も期待できる習慣

頬のお肉はエクササイズで落とそう

頬のお肉が気になる人の場合、エクササイズで落とすことが可能です。

頬のお肉が気になる原因としては筋肉の衰えやむくみ、それから脂肪がついていることなどが考えられますが、思い当たる原因に合わせてエクササイズを行うことが大切です。

例えば、筋肉の衰えが気になる人の場合、以下のようなエクササイズを行う方法があります。これは、舌回しエクササイズと呼ばれるもので、顔の筋肉を鍛える方法としてよく知られているエクササイズです。

  1. 口を閉じ、舌先で歯の表面をなぞるイメージで時計回りに20回舌を回す
  2. 同様に反時計回りに舌を回す
  3. これを1日に1セットから3セット行う

詳しい行い方や、むくみや脂肪が原因で頬のお肉が気になる場合のエクササイズについては、以下の記事で詳しくまとめてご紹介していますので、興味がある方はチェックしてみてください。
頬肉を落とすには、顔のお肉を引き締めるエクササイズがおすすめ!

気になる二重顎を効果的に解消する方法

二重顎になっていると、かなり気になりますよね。ぽっちゃりしている人が二重顎になりやすいのは確かなのですが、実はそれ以外にも原因があります。そこで、二重顎が気になる場合の、原因に合わせた効果的な解消法を確認しましょう。
二重顎のタイプ おすすめ対策法
首の歪み
スマホやパソコンを見る時の姿勢が原因
猫背を改善する
背骨の歪みを整える
歯や顎のバランスの問題 顎の歪みを整える
場合によっては歯科医に相談
むくみが原因
リンパが滞っている
リンパマッサージ

具体的な対策の方法は、以下の記事でご紹介しています。
肥満だけが原因じゃない!タイプ別の即効二重顎解消法

小顔作りに便利なグッズも活用しよう!効果的な使い方や注意点

小顔を得たい場合、便利なグッズを活用する方法もあります。

ですが、やり方によっては逆効果になるなど、使い方に注意が必要な物もありますので、その点には注意したいところです。

では、小顔作りに役立つグッズについて詳しく見ていきましょう。

逆効果にならない方法を知って使いたい小顔ローラー

小顔ローラーは、使い方によっては小顔作りにとても役立ってくれるものですが、使い方を間違えると逆効果になることもある点で注意したいグッズです。

小顔ローラーの使い方を間違えると、以下のような問題が起こる可能性があります。

  • お肌の細胞を壊してしまう
  • 色素沈着が起こる
  • 顎関節症の原因になる

お肌の細胞が壊れるとお肌のハリが失われますので、小顔を目指しているはずなのにたるみが出てかえって顔が大きく見えてしまう可能性もあるわけですね。さらに、色素沈着や顎関節症の原因にまでなると言いますから、気をつけたいところです。

そこで、小顔ローラーできちんと効果を得るには、以下のようなことに気をつけて使いたいところです。

  • 正しい手順を守って使う
  • 力をかけ過ぎない
  • 長時間使わない
  • 乾いたお肌に使わない
  • お肌の調子が良くない時は使わない
  • ローラーは清潔に保つ

また、小顔ローラーにはいくつか種類があり、種類によって得られる効果が違いますので、選び方にも気をつけましょう。

小顔ローラーの選び方や正しい使い方については、以下の記事で詳細をご紹介していますので、使ってみたいと思われる方はご確認ください。
小顔ローラーの効果的な使い方を解説!逆効果にならないための知識

二重顎を解消するのに役立つグッズ

二重顎が気になる人には、以下のようなグッズが役立ちます。

  • 血流やリンパの流れをアップさせるローラー
  • 唇でくわえてトレーニングをするグッズ
  • マッサージグッズ
  • フェイスマスク

具体的にどんなグッズを選んだらいいのか興味のある方は、こちらhttps://beaute.googirl.jp/double-jaw74652/の記事でおすすめの商品をご紹介しています。

メイクで小顔を得る方法もチェック

専用のグッズを使って実際に顔を小さくするのではなく、メイクを工夫することで小顔効果を得る方法もあります。小顔になりたいけれど忙しくて対策をする時間が無い人の場合、このような方法を取り入れて効果を得ることも考えたいところですね。

小顔に見せるためのポイントは、立体感のあるメイクをすることです。

  1. 2色のファンデーションを使い影を作る
  2. シェーディングで明るいところと暗いところを作る
  3. ハイライトで高さを出す
  4. アイメイクで目を際立たせる
  5. 眉の書き方やチークの入れ方にも気をつける

この手順でメイクをすると、立体感が出て小顔効果が得やすくなります。

それぞれの手順の具体的なやり方はこちらの記事でご紹介していますので、ぜひご覧ください。
自分でできる小顔メイクの方法。ポイントは立体感を意識すること!

それから、意外な方法として、おでこの産毛を利用してシェーディングなどをしたのと同様の効果を持たせ、小顔に見せるというものもあります。

産毛を利用して小顔に見せる方法については、以下の記事で詳細をご紹介しています。
おでこの産毛を活かして小顔に!なりたい顔別、産毛の整え方

身近にあるスマホを上手に使う!顔痩せアプリの活用法

顔痩せアプリとは、日常生活を送る中で手軽に顔痩せができるような情報を提供してくれるアプリのことです。

無理なく顔痩せが行えるような情報を身近なスマホから得ることができますので、長続きしやすい点がメリットです。

こちらhttps://beaute.googirl.jp/facethinningapplication78656//の記事でおすすめの顔痩せアプリをご紹介していますので、気になるものがあったぜひ活用してみてください。

自分での対策で効果が出なければプロの手を借りる方法もあります

ご自身で様々な方法を試してみても、どうしても効果が出ないとなるとがっかりしますよね。そんな時には、プロの手を借りる方法もあります。

では、クリニックでどのような施術を受けられるのか、見ていきましょう。

手軽な整形!ボトックス注射の効果と注意点

クリニックで行う小顔矯正の中で手軽でよく知られている方法と言えば、ボトックス注射です。

これは、ボツリヌス菌と呼ばれる菌から作られた製剤を利用し、筋肉の働きを弱めることで小顔効果を得たりしわを薄くしたりする方法のことです。手軽に行える点で人気のある施術なのですが、副作用があったり効果が出にくい場合があったりすることもありますので、それを知って施術を受けるかどうか考える必要があります。

また、効果が永続的ではないため、施術を繰り返す必要があることも知っておきたいところです。

ボトックス注射では、以下のような副作用が出る可能性があることがわかっています。

  • 目が開きにくい感じがする
  • 表情が不自然になった
  • 顔が引きつった感じになった
  • かゆみ・赤み・内出血・頭痛があった

また、副作用ではなく、失敗とされる例も報告されています。

失敗の名称 状態
スポック・ブロー 眉の外側だけが過剰に持ち上がった状態
表情の喪失 表情筋が上手く動かなくなった状態

ボトックスの効果が切れれば元に戻りますが、ボトックス注射の修正はとても難しいと言われているため、施術を受けるなら症例が多いなど信頼できるクリニックを探すことも大切です。

以下の記事では、ボトックス注射について詳しくまとめられていますので、施術に興味がある方はぜひ目を通してみてください。
ボトックス注射の口コミから確認する、事前に知っておきたい知識

小顔矯正の種類や効果をご紹介します

ボトックス注射以外にも、小顔矯正にはいくつか方法があります。

美容整形外科や美容皮膚科などで受けられる本格的な治療もあれば、一般的なサロンで受けられるような施術もあります。

クリニックで受ける治療には、以下のようなものがあります。

  • 骨を削って整える治療法
  • ボトックス注射
  • 脂肪を溶かす目的の注射
  • 医療機器を用いての治療

どの方法を選ぶかによって、体への負担の大きさや効果の持続期間などが変わって来ます。

一般的なサロンでは医療行為は行えませんので、以下のような方法を組み合わせて小顔効果が得られるように施術を行います。

  • リンパマッサージ
  • マッサージ
  • 骨盤矯正
  • 顔の歪みの矯正

また、歯並びが問題で顔が大きく見えている人の場合、歯並びの矯正をすることで小顔効果が得られることもあります。

その場合は、歯並びに詳しい歯科医院で相談してみましょう。

それぞれの施術内容の詳細については、以下の記事をご覧ください。
小顔矯正には種類がある!貴女の好みの施術法を見つけよう

憧れの小顔を手に入れるためにできそうなことから始めてみよう

以上のように、小顔を手に入れる効果的な方法としては顔全体に効果があるマッサージや筋肉を鍛える方法などがありますし、また頬が気になる、二重顎が気になるなど気になる部分がある人はその部分に対するアプローチから始める方法もあります。

とはいえ、小顔効果を得たい場合、ちょっと対策をすればすぐに効果が出るわけではなく、続けることが大切です。

そのため、無理をしてあれこれするのではなく、できそうなことから始めて、それを続けることで小顔効果を得られるようにしてみましょう。

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