目の疲れはしわの原因に!老化を防ぐためにもその日のうちに解消しよう


パソコンを使う仕事や、ついつい続けてしまうスマホのゲームなど、知らず知らずのうちに私たちは目を酷使しています。何となく目がかすむ、目が重たい感じがする、目が乾くなどの症状があるならば目が疲れている可能性があるのです。

目の疲れは朝、目覚めた時には回復しているのが正常なのですが、疲れが取れていない様であれば積極的に目の疲れを解消しなくてはなりません。そのまま放置すると、肩や首のこり、頭痛などの症状や、目の周りにしわもできやすくなるのです。

目の疲れを解消するグッズやマッサージ、目薬やサプリなどをどんどん取り入れて目の健康を保ち、しわができるのも防ぎましょう。目の疲れを解消する方法を、詳しくご紹介していきます。

目の疲れを解消するグッズ

一日の目の疲れを自宅でゆっくり解消できるグッズや、目が疲れたと感じたらその場ですぐに疲れを解消できるグッズをご紹介します。目の周りの筋肉をリラックスさせたり、血流を促す効果で目の疲れを癒してくれるのです。

昔からアイマスクも目の疲れを解消するグッズとして人気でしたが、最近では更に進化したアイマスクも登場しています。色々ご紹介していきますので、気になるグッズがあれば早速使ってみましょう。

温めて目の疲れを解消するグッズ

目の周辺の筋肉が疲労している状態は、目とその周辺を温める事で血行が良くなり目の疲れが解消されます。濡らしたタオルをレンジでチンして蒸しタオルを作り目の上に乗せるという方法もありますが、もっと簡単に使えるグッズがあるのでご紹介しましょう。

  • レンジで温めて繰り返し使えるアイマスク「あずきのチカラ」
  • USBで充電する事ができるアイマスク「You&Me ホットアイマスク」
  • コンパクトサイズで持ち運び便利な「メニオン」
  • お湯でパックを温めて使う「PLEO アイマスク天然シルクの究極の肌触り」
  • 開封するとすぐに温かくなる「めぐりズム 蒸気でアイマスク」

温めて目の疲れを解消させる場合、目が疲れたと感じたその時にすぐ使えるものが良いでしょう。

USBで充電できるタイプなら、仕事中でもパソコンから充電が可能です。ジェルパックはお湯で温めても使えますが、冷たい水で冷やして使う事ができます。

夜、寝る前に目の疲れを解消させておくと、翌日は起きた時から目がスッキリしているのでしょう。目を温めるグッズは寝る前にも活躍してくれます。

冷やして目の疲れを解消するグッズ

温めて目の疲れを解消するよりも、冷やした方が気持ちが良いという人におすすめのグッズをご紹介しましょう。目の疲れ以外にも、朝起きてまぶたのむくみが気になる時にも使える便利なアイテムです。

  • アイスノン 急速COOLアイマスク
  • エレアイスアイ
  • ひんやりアイマスク
  • スムリラクール クールアイマスク
夏の暑い日には紫外線で目が疲れてしまう事も多いですが、目を冷やす事でグッと目の疲れを解消する事ができます。目の疲れ以外にも、目の周辺を冷やすと気分もリフレッシュするので、一つは持っておきたいアイテムとも言えるでしょう。

マッサージして目の疲れを解消するグッズ

集中してじっと何かを見続けていると、目の周辺の筋肉が凝り固まり目の疲れの原因になります。そんな目の周辺の筋肉をマッサージして、目の疲れを解消してくれるグッズがあるのでご紹介しましょう。

  • ドクターエアー 3Dアイマジック
  • ドリーミンアイ
  • エクリア アイフレッシュ
人の手で丁寧にマッサージされている感覚で、目の周辺のコリを静かにほぐしてくるマッサージ機です。アイマスクのように目の周辺全体を覆うタイプや、頭に巻き付けてマッサージするタイプのものがあります。

目の周辺を温めて血行を良くしながらマッサージする事ができたり、目の疲れからくるこめかみ辺りのコリを取るなど、目の疲れの解消に積極的に働きかけてくれるでしょう。長時間の運転での目の疲れをリフレッシュさせるなど、ちょっとした休憩に使える便利なグッズです。

目の疲れを解消する目薬

目薬には、アレルギーなどによる目の痒みを抑えるものや、ドライアイ、充血、眼病に効果のあるものまで様々です。目の疲れにも症状が色々あり、改善したい症状に効果がある目薬を選ぶ必要があります。

ここでは目の疲れが原因で現れる症状別で、改善する効果がある目薬をご紹介しましょう。自分が一番改善したいと思っている目の疲れの症状は何なのか、それに合わせてご紹介する目薬を参考にしてください。

目の乾きを解消する目薬

ドライアイとも呼ばれている目の乾きは、知らず知らずのうちに悪化している場合もあります。眼球が乾いている時の症状として、目がゴロゴロしたり目が重たく感じる、物がかすんで見づらいなど個人差があるのです。

目の乾きは目の疲れ以外にも、年齢によるものが原因になったりコンタクトレンズが原因になる場合もあります。乾いたままの状態で放置しておくと、眼球に傷が付く可能性があるので定期的に目薬をして潤いを与える必要があるのです。
  • 新ロート ドライエイド
  • ソフトサンティア
  • アイボン トロ―リ目薬
  • 滴涼ドライアイ
  • 新マイティアA
  • サンテメディカルガード

コンタクトレンズ装着でも使用可

  • ロートドライエイドコンタクト
  • スマイルコンタクトEXドライテクト
  • ティアーレW
  • なみだロート ドライアイコンタクト
  • ソフトサンティア ひとみストレッチ

目が乾いて不快な症状がある場合、目薬は涙の補充をする事ができるので目の疲れも解消する事ができます。

エアコンの効いている部屋で長時間目を酷使する事も目の乾きを促進させてしまうので、オフィスなどでPC業務をしている人はいつでも目薬を使えるようにしておくと良いでしょう。

目の充血を解消する目薬

白目が赤くなる充血は、目の疲れが原因となっている場合があります。

目を酷使する事で眼球の血管が膨張して、白目が赤くなってしまうのです。これは、目の疲れを回復させるのに必要な酸素や栄養を、急激に運ぶようになり血管が膨張してしまう事が原因となります。

目の疲れが原因で充血している場合、拡がっている血管を収縮させる効果のある成分が入った目薬を使います。状態によっては、直ぐに充血を鎮めてくれる効果も期待できるでしょう。

  • ロートリセb
  • ライオン スマイルホワイティエ
  • サンテメディカル10
  • サンテピュア
  • スマイル40EXゴールド
  • ロートデジアイ
  • バイシン ディープクール

目の充血は目元の印象もぼやけてしまい、メイクでもカバーする事はできません。白目が綺麗に輝いているからこそ、黒目が美しく際立ちます。いつも赤い目をしていると老けた印象にもなってしまうので、積極的に目薬を使って改善していきましょう。

目が重たい時に爽快感のある目薬

目が疲れてくると、目を開けているのが辛くなるくらい目が重たく感じてきます。そんな時は爽快感のあるタイプの目薬がおすすめです。使った瞬間から刺激的な爽快感で、疲れや眠気も吹き飛ばしてくれます。

  • NewマイティアCLアイスクラッシュ
  • サンテFXVプラス
  • ロートジープロ
  • スマイル40スーパークール
  • ロートCキューブ クール
  • スマイルコンタクト クールブラック
目の疲れが酷くなると、寝不足では無いのに目がショボショボしてしまうなんていう経験もあると思います。そんな時、清涼感のあるタイプの目薬は一気に目の疲れを解消してくれ、気分もリフレッシュする効果があるのです。

目の疲れを解消するサプリ

目の疲れを解消するアイテムとして、サプリも外す事はできません。ビルベリー・ブルーベリーなどから抽出された成分は、目の健康を維持していく上でも効果的です。日常的に目を酷使しなくてはならないのであれば、目の疲れを解消する効果が期待できるサプリを始めてみてはいかがでしょうか。

わかさ生活 ブルーベリーアイ

ビルベリー・ルテインを始めとした目に良い天然由来成分をギュッと一つにしたサプリです。中でも、女性には嬉しい若返りの効果があるとも言われている「レスベラトール」も配合されているので、美容の効果も期待してしまいますね。

紫外線やパソコンなどのブルーライトなどで目の疲れを感じているのであれば、そんな悩みからも解放されるかもしれません。ブルーベリーの5倍もあるアントシアニンが含まれているビルベリーは、北欧で品質管理が十分にされているので安心です。

えがお くっきりアイ

目の疲れを解消する効果があると言われている、ビルベリー由来のアントシアニンをたっぷり摂る事ができる機能性表示食品です。物を見る時に使う毛様体筋は、目の疲れによりピントをうまく調整する事ができなくなります。

特にパソコンの画面などをずっと見続けていると、毛様体筋が凝り固まるのでかすみなどの症状も起こりやすくなるのです。くっきりアイに配合されているビルベリー由来のアントシアニンは、そのコリをほぐしてくれる効果があるので、ピントが合いやすくなる効果が期待できます。

よつ葉のサプリ 瞳のちからゴールド

目のサプリとしてはルテインの配合量が多く、更に目の健康に欠かせないその他の成分もしっかり入っているので、目の疲れだけでなく白内障や緑内障の予防をしたいという人にはとてもおすすめなサプリです。

また、希少価値の高いプロポリス配合で疲れ切った目に元気を蘇らせてくれます。目の疲れでゆがみやぼやけが生じているのであれば、試してみる価値のあるサプリと言えるでしょう。

めなり

眼精疲労により凝り固まった目の筋肉に効果的な、クロセチン配合のサプリです。体に吸収されやすいという特徴や体の錆を取り除く働きがあると言われている成分なので、デトックス効果も期待できます。

ビタミンやミネラルなどもバランスよく配合されているので、食事が偏りがちな人にもおすすめです。目の疲れが気になって仕事や趣味に支障を来しているのであれば、早速始めてみてください。

目の疲れはその日のうちに解消する

目の疲れはどんどん蓄積されてしまう恐れがあるので、できるだけその日のうちに解消しておきたいところです。

また、目の筋肉が凝り固まる事で血行が悪くなり目元にしわができやすくなるので、老化を防ぐためにも目の疲れは解消しなくてはなりません。

デスクワークで目の疲れが起こるのであれば、疲れたと感じた時点ですぐに目を温めたり冷やしたり、目の周辺をマッサージしてリフレッシュしましょう。目の状態に合わせて目薬を併用すると尚効果的です。

更に、毎日目に良いサプリを摂り入れる事で疲れ目の予防にも繋がります。そして、目に良いサプリに配合されている成分は、意外にも女性には嬉しい美容面での効果も期待できるので、積極的に摂り入れていきたいところです。

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