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小顔メイクには欠かせない、シェーディング。顔に陰影を作って、立体感を出し、はっきりと小顔に見せることができる、小顔効果抜群のメイクです。 ハードルが高いイメージ…

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女性は、いくつになってもスリムでいたいと願います。ですから、ハードな運動や過酷なダイエットを行い、痩せて美しくなりたいと思うのです。女性にとって永遠のテーマです。 …

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はちみつパックは、保湿力が高く、肌がしっとりやわらかになります。美肌作りのアイテムとしてコスパも良く、自宅で簡単にできる美容法です。 肌の乾燥が気になる方は、は…

ガムダイエットの効果と実践方法。小顔だけでなく全身痩せにも!

休憩時間や移動中など、普段何気なく口にすることの多い嗜好品の代表である「ガム」。みなさんの中にも、普段から鞄のポケットに一つは入れて携帯している方も多いでしょう。 …

スロースクワットは効果が見える簡単エクササイズ!今すぐ始めてみよう

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プランクポーズで体幹を鍛える!引き締め効果とやり方のコツ

プランクポーズは、様々なエクササイズに取り入れられています。ダイエット効果もあり、二の腕や腹筋、背筋など体全体の筋肉を鍛えることができます。 ヨガのポーズとして…