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そうめんのカロリーは意外に高い。効果的な食べ方を知って賢くダイエット

夏場、何かと食卓に登場する機会の多いそうめん。 薬味を入れたり、つゆをめんつゆだけではなく、ごまだれなどで味を変えて楽しむ人も多いでしょう。 寒い季節には…

真夜中なのにお腹がすいて寝れない!そんな時の対処法

真夜中にお腹がすいて眠れない…明日も早いのにどうしよう…そんな経験はありませんか? そんな時、眠気を誘うためについ夜食を食べてしまう、そんなことを続けていると、…

身体と心をキレイにする効果的な朝ランニング方法!

朝ランニングはダイエットに良いとわかっていても、なかなか継続できない・・・ということはありませんか?確かに、ダイエットと言えば有酸素運動のランニングをイメージしますが…

実は簡単にできる体脂肪を落とす方法。短時間運動と食習慣がカギ!

「体脂肪を落とす」と聞くと、少なくとも運動は必須でしょ!?と考えていませんか?実は、体脂肪を落とすことは必ず激しい運動が必要ではないということがわかってきました。 …

首のむくみを解消して首を長くする!首元すっきりで小顔効果もある

首を長くする方法としては、首のリンパを促し、マッサージをすることでも違ってきます。滞ってしまっていた流れが促進されると、首のむくみも改善されますよ。 簡単にでき…

虫よけだけじゃない!ユーカリオイルの効果効能とは

香りを楽しみ心身の健康をサポートするアロマテラピーには、沢山の「精油」と呼ばれるアロマオイルがあります。 その中の一つであるユーカリオイルには虫よけに使われるア…

シリコーン潤マスクで、シートマスクのずれと乾燥を防ごう!

100円ショップというと様々な便利グッズが発売されていることで知られていますが、美容に関するグッズも優秀なものが多いんですよ。 今回ご紹介する「シリコーン潤マス…

ラジオ体操ダイエットで毎日健康!続けることで痩せやすい身体になる

子供の頃によく行ったラジオ体操が、ダイエット効果があると話題を呼んでいます。その理由として、ラジオ体操は筋力アップや健康増進を目的に作られたため、健康的に痩せやすい体…

肘の黒ずみは意外と見られてる!自分でできる対処法と注意点

お気に入りのノースリーブや半袖の洋服を着ているときに、ふと目にした自分の肘が意外と黒ずんでいた デートの最中、相手に黒ずんだ肘をうっかりみられてしまい、「しまっ…

簡単にできる食べ順ダイエット。食べるのを我慢できない人におすすめ!

「ダイエット方法はたくさんあるけれど、どれもなかなか続かない・・・」や「食事ダイエットをする時にメニューにコストがかかってしまう・・・」と言った経験はありませんか? …