ヘッドスパのやり方。自宅で簡単、別途必要なのは炭酸水だけ！

ヘッドスパと言えば、サロンや美容室などで受ける施術というイメージがあるかもしれませんが、実は自宅で簡単に行うこともできます。用意する物は、普段使っているシャンプー以外では炭酸水のみなので、お手軽に始められるのもいいですね。

ヘッドスパには頭皮の汚れが落ちやすくなるなどのメリットがあり、それによって毛穴の詰まりが解消される・髪の毛にハリが出る・頭皮のにおいが抑えられるなどもメリットがあるため、女性としてはぜひ試したいところです。

では、自宅でヘッドスパをしてみたいと思った方に向けて、簡単なやり方をご紹介します。

まずは炭酸水を準備！購入の際に気をつける点をチェック

自宅でヘッドスパをするには炭酸水が必要ですので、まずはどのような炭酸水を購入すべきなのか、購入の際の注意点から確認しましょう。

糖分や香料が入っているものは避けて！

炭酸水を購入する際には、以下のものが入っている商品は避けましょう。

• 糖分
• 香料

種類が清涼飲料水の商品ではなく炭酸水となっているものを選び、香料が入っていないことを確認して購入するようにすると安心です。

残った炭酸水は洗顔にまで使えるメリットも！？

余談ではありますが、ヘッドスパをする際には方法によっては炭酸水をすべて利用しない場合もありますので、その際には余ったものは飲んでダイエット効果を得たり、炭酸洗顔に利用して美肌作りに役立てたりできるというメリットもあるんですよ。

これは、女性としてはとても気になりますね。

炭酸水を飲むと、以下の理由でダイエット効果が得られます。

• 食事前に炭酸水を飲むと炭酸ガスで胃が膨らんで食べ過ぎない
• 炭酸の効果で血流が良くなり老廃物が流れることで代謝が上がる
• 胃腸が刺激され便秘が解消されやすくなる

また、炭酸水による洗顔には、以下の理由で美肌効果が期待できます。

• 皮膚の血流が促進され酸素や栄養がお肌まで届きやすくなる
• 血流促進効果でくすみやニキビ跡が改善される
• 汚れが浮くことで落ちやすくなる

洗面器に入れた炭酸水で顔を洗い、その後通常の洗顔料による洗顔を行うという流れで炭酸水洗顔をしてみましょう。

炭酸シャンプーを作る！少量の炭酸水でできるヘッドスパのやり方

調べてみると、ヘッドスパのやり方にもいくつかあるのですが、今回は信頼性という意味でクリニックが勧めているやり方を2種類ご紹介します。

最初に、美容皮膚科シロノクリニックが勧める方法からご紹介します。

シロノクリニックが勧める！シャンプーに炭酸水を混ぜる方法

シロノクリニックが勧めるのは、シャンプーに炭酸水を混ぜて炭酸シャンプーを作り、それを用いてヘッドスパをする方法です。

それでは、やり方を見ていきましょう。

1. 炭酸水とシャンプー1プッシュから2プッシュをペットボトルの中で混ぜる
2. 30秒から1分程度ぬるま湯で予洗いをして軽く水気を切る
3. 作った炭酸シャンプーを使って髪を洗う
4. 洗い終わったらしっかりとすすぐ

髪を洗う時には、シャンプーが頭皮全体に行き渡るように気をつけながら、揉み込むようなイメージで洗うようにすると効果的です。

このやり方でヘッドスパをするメリットは、炭酸水が少なくて済むことです。

残った炭酸水は、飲んだり洗顔に利用したりして有効に役立てたいところですね。

頻度は週1回から2週間に1回程度でOK！

ヘッドスパは毎日行う必要はなく、頻度は週に1回から2週間に1回程度で十分です。

手軽ではありますが、毎日行う性質のものではありませんので、適度な頻度で行うようにしましょう。

シャンプー前に炭酸水で汚れを洗い流す方法によるヘッドスパのやり方

次に、AGAヘアクリニックが勧めるヘッドスパの方法をご紹介します。

AGAヘアクリニックが勧める！シャンプー前に炭酸水で洗う方法

AGAヘアクリニックが勧めるのは、シャンプーをする前に炭酸水であらかじめ汚れを洗い流す方法によるヘッドスパです。

それでは、やり方を見ていきましょう。

1. 炭酸水を髪と頭皮全体にまんべんなくなじませる
2. 頭皮マッサージをする
3. 浮きあがった汚れや皮脂をシャワーで流す
4. 通常通りシャンプーをする

炭酸水をなじませる時には、髪と頭皮全体に行き渡るようにし、頭皮マッサージをする時には指の腹を使って毛穴に詰まっている汚れを揉みだすようなイメージで行うようにすると効果的です。

このやり方でヘッドスパをするメリットは、シャンプーをする前に汚れが取り除かれることでシャンプーの泡立ちが良くなり髪や頭皮に負担をかけにくくなることです。

炭酸水は500ml程度あれば足りると思いますが、髪が長い女性の方の場合それでは不足する可能性もありますので、その場合は量を調整してみてくださいね。

頻度やはり週1回程度がお勧め

AGAヘアクリニックはこの方法によるヘッドスパの頻度については触れていませんでしたが、炭酸水は安全性が高いとはいえ頻繁に繰り返すと刺激が強すぎる可能性があります。

そこで、シロノクリニックが勧めていたように、週1回程度を目安にして行う方がいいと考えられます。

炭酸水だけ用意すればできる！やり方も簡単なヘッドスパを試そう

ヘッドスパは、サロンなどで受けられる特別なケアというイメージがありますが、炭酸水さえ用意すれば自宅で試すことが可能です。

やり方がとても簡単なこともメリットとして挙げられますし、また炭酸水を購入するだけでいいことと週に1回程度のケアでいいこととからコストもそれほどかからない点も嬉しいところです。

出費が多いのは気になる…と経済的な面も考えていらっしゃる女性の方でも試しやすい自宅でのヘッドスパを、頭皮ケアのためにぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。