サウナスーツの4つの効果と、サウナスーツの効果的な使い方

サウナスーツを着ると運動もしないのに自然と体から汗がどんどん出てきます。わざわざ出かける必要も無く、自宅ですぐにでもできるダイエット法です。サウナスーツを脱いで体重を測ってみたら1㎏以上体重が減っている事も珍しくはありません。

でも、それは出た汗の分で軽くなっているだけなので、サウナスーツの効果で痩せたわけではありません。痩せるには脂肪を燃焼させなければいけないのですが、サウナスーツにはその効果は無いという事が分かっています。

サウナスーツに痩せる効果はありませんが、健康や美容に関する効果がすごいのです。サウナスーツの効果について詳しくご紹介すると共に、サウナスーツを効果的に使う方法をお教えします。

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サウナスーツの効果

サウナスーツには、着るだけでどんどん汗が出てくるという効果があります。暑い部屋にいようが寒い部屋にいようが、覆われている体からは次から次へと汗が吹き出します。汗をかきづらい体質の人でも、サウナスーツの効果で大量の汗が出てくるのです。

サウナに入る人は健康の為…とよく言いますが、サウナスーツにも同じように健康効果が期待できます。また、女性には嬉しい美容の効果もあるので、ここで詳しくご紹介していきましょう。

サウナスーツの発汗効果

サウナスーツの効果として、発汗作用があるというのは誰でも知っています。では、何故発汗作用があるのかご存知でしょうか。

サウナスーツの中は密閉された空間となります。通気性の無い素材で作られているので、外気が入り込む事が無く体の熱がどんどんスーツ内にこもっていく状態です。

サウナスーツの中は温度が上昇し、体温も当然上がっていきます。私たちの体は体温が上がっていくと体温調節が行われ、汗を出して体温を下げようとするのですが、この仕組みを利用しているのがサウナスーツの発汗作用なのです。

サウナスーツは見た目がウィンドブレーカーに似ているので、運動する際に着用していても周りから見て違和感はありません。そして運動する際にサウナスーツを着用する事で、より一層発汗効果が増します。

サウナスーツの効果で美肌に

サウナスーツを着て汗がどんどん出てくると、毛穴汚れが綺麗になる効果が期待できます。確かに！汗が毛穴から出てくるんだから綺麗になるのは頷けますよね。ところがそれ、ちょっと違うのです。

汗は毛穴から出てくると思いがちですが、汗が出てくるのは汗腺なので汗が毛穴汚れを押し出すようにして出てくるわけではありません。汗がよく出るようになると、皮膚の代謝が良くなるので毛穴汚れが綺麗になる効果が期待できるのです。

サウナスーツの効果により皮膚の代謝が良くなると、毛穴汚れが綺麗になるだけではありません。毛穴の詰まりも解消されるので、吹き出物などの肌トラブルにも予防効果が出るのです。

サウナスーツのデトックス効果

汗をかくと体の中の毒素が排出されるので、デトックス効果があると言われて来ました。サウナに通っている人の間では常識のようになっていますが、実は汗の中からどんな毒素がどれだけ排出されているのかはっきり分かっている訳ではありません。

ですから、サウナスーツを着ると汗がたくさん出てきますが、その効果としてデトックスされているとは断言できないようです。

但し、サウナスーツの発汗効果により体の中から毒素が排出されたような爽快感を味わう事ができるのは確かです。汗をかくとスッキリする！とよく言いますが、正にこれがデトックス気分を味わっているという事になります。

デトックスした気分はストレス解消にもなり、精神面での良い効果があると言っても良いでしょう。汗が出る事で実際のところのデトックス効果の真偽のほどはさておき、気持ちと体がスッキリするデトックス効果は確かにあるのです。

サウナスーツの効果で血行が良くなる

汗が出るという事は体温が上昇しているという事です。体温が上昇する事で血流が良くなり、それによって色々な効果が出てきます。特に女性には嬉しい、若返り効果があるのです。

血行が良くなる事で、老け顔に見られてしまう原因にもなるくすみやくまの改善効果があります。血液循環が悪い事で肌にも影響が出てしまい、以前より顔の色がくすんでいると感じたりくまが取れなくなるなどの症状が出るのです。

また、女性に多い冷え症改善にも効果が期待できます。血の巡りが悪い事が原因で、指先がいつも冷たかったり足が冷えている、浮腫みやすいなどの症状が出てきますが、サウナスーツで汗を出す事が改善策となるのです。

更に、肩こりや腰痛にも効果が期待できます。凝り固まった首や腰の筋肉は、同じ姿勢を続けている事が原因で疲労物質が蓄積されています。それが血管を圧迫して血行不良を起こす為に肩こり腰痛といった症状が現れるのです。

サウナスーツの効果で体温が上昇し、血行が良くなる事でその不快な症状が緩和されます。肩こりや腰痛以外にも、溜まった疲労を回復させる効果も大いに期待できるでしょう。

サウナスーツの効果的な使い方

サウナスーツには色々な体に嬉しい効果がある事が分かっていただけたと思います。そこで、実際にサウナスーツで早速汗をかいてみましょう。サウナスーツはただ着ているだけで汗が出てくるので、使い方はとても簡単です。

でも、どうせならサウナスーツを効果的に使ってみませんか？普通に着るよりも断然汗の出が良くなるとっておきの方法をお教えします。

サウナスーツを着て有酸素運動

サウナスーツを着ているとじわじわと汗が出てきますが、より一層効果的に使うならサウナスーツを着て有酸素運動をしましょう。有酸素運動は脂肪燃焼効果を高めるので、サウナスーツを使って痩せたい人にはおすすめの方法です。

有酸素運動と言えばウォーキングやジョギングなど、今すぐにでも始められる運動です。20分以上継続して運動する事で、脂肪燃焼効果が高まります。

心拍数が上がり過ぎないように楽な呼吸で行う事ができるので、運動に慣れていない人でも始めやすいスポーツと言えます。

お風呂の中でサウナスーツ

軽い運動とは言え関節を痛めていたり体を動かすのが苦手な人、忙しくて運動をしに行く時間が無い人もいるでしょう。そんな人には、湯船に着たまま入る事ができるサウナスーツをおすすめします。

普通のサウナスーツでは無く、お風呂専用のサウナスーツを着用し、お湯の量は半身浴くらいで準備しましょう。通常でお風呂に入る時よりも汗が出るのはもちろんの事、有酸素運動しながらサウナスーツを着ている時のように汗をたくさんかく事ができます。

サウナスーツの中で汗をかくのが気持ち悪いという人も、お風呂の中であれば汗が出ても気になりません。美容のために半身浴をされている方にも、汗を出す更なる効果があるので試してみてください。

発汗効果の高いサウナスーツを着る

サウナスーツは100均でも売っているので、手軽に購入できるアイテムです。でも、より一層サウナスーツを効果的に使いたいのであれば、発汗効果が高く保温性に優れたサウナスーツを選びましょう。

密封性や素材などに発汗作用を高める工夫がされており、裏地が付いているものなら汗を吸収してくれます。どのような素材が使われているのか、熱が逃げないようなデザインになっているのかもチェックしておきましょう。

サウナスーツは水分補給が必須

より効果を高めるやり方でサウナスーツを使うなら、絶対に水分補給を忘れないでください。サウナスーツを脱いだ後、体重が落ちていると嬉しくなり水分を摂らずにいてしまいがちですが、体にとってそれは大変危険な事でもあるのです。

汗が大量に出ているという事は血液からも水分が失われてドロドロになっているという事になります。サウナスーツには血行を良くしてくれる効果がありますが、それは水分が補われている状態での話です。

体重が落ちているのは、ただ単に水分が出てしまっただけの事で痩せたわけでは決してありません。サウナスーツの効果を高めるためには、使用後はもちろん、使用する前にも水分補給をしてください。

見た目も機能も女性におすすめなサウナスーツ

サウナスーツをいざ購入しようと思っても、その種類が多くてなかなか決められないという人もいるでしょう。サウナスーツはスポーツ用品店やフィットネス用品が販売されているところで、実際に目で見て確かめる事ができます。

ここではサウナスーツの効果をしっかりと実感する事ができる、女性向きのサウナスーツをご紹介します。機能はもちろん、見た目にも拘りのある女性にピッタリのサウナスーツばかりです。購入する際の参考にしていただけたらと思います。

ケイトルーバー　バーニングサウナスウェット

道端アンジェリカさんが宣伝されている、見た目がとてもお洒落なサウナスーツです。一見スウェットスーツにしか見えませんが、特殊5層魔法ビン構造により発汗作用を促します。汗の吸収も良い素材なので、着ている間に汗による不快さを感じる事がありません。

カサカサと音もしないので、夜のジョギングなどでも周囲が気にならないでしょう。デザインも豊富なうえにリバーシブルで着られるので、機能とファッション重視でサウナスーツを探している人にはおすすめです。

BunnyBooty 進化版　スリムサウナスーツ

その名の通り、見た目がスッキリして見える女性用サウナスーツです。

サウナスーツと言えば宇宙服のようなイメージになりますが、このサウナスーツならウェストも絞れて下半身もほっそりなので、このままジムへ出かけても全く違和感がありません。

伸縮性のある素材を使っているので、ヨガやストレッチをしても着心地が良く、優れた発汗効果も期待できます。袖には指穴が付いているので、屋外での日焼け防止にもなるでしょう。

NANDI サウナスーツレディスセット

とにかく軽いので、着心地抜群なレディースサウナスーツです。短時間で体の熱を籠らせて、どんどん体から汗を出します。カラーはブラック・グリーン・ローズレッドの中から選べて、頭まですっぽりとかぶる事ができるフード付きなのも魅力です。

寒い日でもサウナスーツの中に外気が入り込む隙間が無く、保温効果も高いので冬のトレーニングの時でも効果的に使う事ができます。

モデルスタイル　サウナスーツ

パッと見た目はおしゃれなスウェットスーツなのに、実は発汗効果の高いサウナスーツなら、家事をする時にも気軽に着ることができますね。モデルスタイルのサウナスーツは、そんなおしゃれを気にする女性のために考えられています。

どんな生活シーンにでも合わせる事ができ、お出かけの時に上だけ羽織ってみたり寒い日には防寒対策として着たりもできるのです。サイズも豊富なので、大きめのサウナスーツを探しているという人にもおすすめです。

サウナスーツの効果を色々試してみましょう

サウナスーツを使うと得られる効果についてご紹介してきました。ただ、ここで述べた効果だけで無く、サウナスーツは人によって他にも色々な効果が感じられるでしょう。

例えば、サウナスーツには痩せる効果は残念ながらありませんが、サウナスーツを着る事をきっかけに運動を始めて痩せる事ができたとしたら、それは間接的ではありますがサウナスーツにダイエット効果があったとも言えるのでは無いでしょうか。

人は誰しも汗をたくさんかいた後は、爽快感を得る事ができます。毒素がどの程度排出されているのかは定かではありませんが、気持ちのリフレッシュは間違い無くできるのです。サウナスーツを着て、早速その効果を試してみてくださいね。

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