野菜ジュースを上手に取り入れて美しく!選び方と効果的な飲み方


野菜を摂取することは美しさと健康に欠かせないものです。しかし、野菜を必要な栄養分しっかり摂るのは意外と大変ですよね。そこで、大活躍するのが、野菜ジュースです。

最近は種類も多く手軽に買える上に美味しい野菜ジュースがたくさん出ています。コンビニなどでも独自のブランドで野菜ジュースやスムージーなどを作っていたりしますよね。

ランチにプラスαで取り入れたり、朝ごはんの代わりにしたり、野菜ジュースの飲み方はひとそれぞれ。しかし、せっかく飲むのだから少しでも美味しく、効果のあるものを選びたい!というのが美容に敏感な女性の本音です。

実際、野菜ジュースを選択するときって、栄養を補ったり、ニキビや肌荒れが気になるときなど何かしら気にしていることがあったり、悩みがあるときも多いものです。

上手に取り入れることで、キレイになれる、野菜ジュース!是非詳しくなって、あなたの「キレイ」に役立てて下さい!

本当のところはどうなの?野菜ジュースの効果

野菜ジュースにまつわる噂は実はたくさんあります。飲めば、野菜を食べているのと同じだという人もいれば、野菜ジュースは飲んでも意味がないという人もいます。

こういった話を聞いて何だか振り回されてしまうことも多いのではないのでしょうか。では本当のところはどうなの?というところが気になりますよね。

野菜ジュースは、正確にいうとそれ単体で十分な栄養素が摂れる万能なものではありません。
やはりそのまま野菜を食べることとは違い、多くの場合、野菜ジュースは作る際に、濃縮還元されます。
それによって、少なくなってしまうこと栄養素があるのも事実です。逆に、ジュースにすることによって摂りやすくなる成分もあります。

ですので、野菜ジュースのみで栄養を摂ろうとするのではなく、少し、栄養が偏ってしまっているな・・・と感じるときに補う目的で野菜ジュースを飲むことがおすすめです。

どんな野菜ジュースを選んだらよい?選び方

野菜ジュースを買うときに必ずやるべきことは、パッケージの栄養素を自分の目で確認することです。そこで、添加物が入っていないものを選びましょう。

また、自分が不足していると感じる栄養素が多く含まれているものを選ぶと更にGOODです!

美肌の為にはトマトベース!

美容に一番おすすめなのが、トマトベースの野菜ジュース。トマトはリコピンが多く含まれます。リコピンには、抗酸化力があり、美肌や老化防止の効果があります。

美肌効果を求める場合は、出来るだけ毎日飲み続けるのが一番効果的です。

おすすめ!野菜ジュース3選

それでは、具体的にどこのメーカーのどのジュースがおすすめなのかを書いていきます。

伊藤園 充実野菜 緑の野菜ミックス

おすすめポイントは、「鉄分」が多く含まれていることです。女性は生理などもあり、鉄分が不足しがちで貧血の方も多いですよね。

フルーツも多く入っていますので、フルーティで飲みやすいです。また、食塩、砂糖、香料が使われていないのも安心できます。

カゴメ 野菜一日これ一本

こちらの商品は、野菜がなんと30品目も入っています。量も350g分!味はトマト味が強めです。トマトジュースが好きな人に特におすすめ。

コンビニでもほとんどのお店で売っていますので、手に入れやすいところも良いですね。

小岩井 無添加野菜 31種の野菜100%

こちらも31種類と多くの野菜を使っています。味はすっきりとバランスがよく、飲みやすいですが、セロリの味が強めと感じる方も多いです。こちらも無添加ですので、安心して飲めます!

いずれも自社HPで、成分などを詳しく公開しています。カゴメと伊藤園に関しては、ブランドサイトもあり、産地なども詳しく載っているので参考にしてみて下さいね。

こんな時にもおすすめ!野菜ジュースを飲むタイミング

生理前後の肌荒れに悩まれている方も多いですよね。そんな方には!生理の1週間位前から野菜ジュースを飲んでみて下さい。

生理前はお肌のバランスも崩れがち。そんな時に野菜ジュースできちんと栄養を補ってあげることで、肌荒れを緩和させることも出来るんです。

もちろん、他の食事とのバランスもあるので、毎日ハンバーガーを食べている・・・なんて場合は難しいかもしれませんが、是非やってみてください!

上手に取り入れて美容効果を最大限に発揮させましょう!

いかがでしたか?野菜ジュースのみで全ての栄養を摂ることはできませんが、うまく取り入れることで女性の強い味方になってくれることが分かっていただけたかと思います。

上手に野菜ジュースに頼ることで、美しく健康的な生活を心掛けましょう!

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